为什么您的工作站需要台灯

如今,我们花了大量时间盯着各种尺寸和形状的屏幕。无论是在我们的笔记本电脑、平板电脑还是我们的手机上,我们的日子都充满了黑镜。结合自然老化过程,这对我们的眼睛来说是一个可怕的组合。

考虑到我们的眼睛在所有屏幕上的疲劳程度,令人惊讶的是我们中的许多人没有投资足够的照明。这就是为什么这是一个问题。

光线不足和屏幕眩光对眼睛的影响

对于我们这些在屏幕上工作和玩耍的人来说,像素和眩光的不断变化会对我们的眼睛产生影响。

根据美国验光协会(AOA) 的说法,计算机视觉综合症有几种症状——眼睛疲劳、头痛、视力模糊、眼睛干涩和颈部疼痛。对于儿童来说,计算机视觉综合症会导致注意力下降、易怒和行为不良。

随着年龄的增长,我们需要的光量每年都在增加。虽然在昏暗的灯光下阅读似乎不会对您的视力产生长期影响,但这种不适感会降低您的工作效率。此外,光线不足会加剧现有的眼部问题,如白内障和视网膜问题。

如何选择好的台灯

避免不良照明和屏幕眩光危险的一种方法是投资台灯。每个好台灯的目标都是通过降低屏幕与其周围暗度之间的对比度来缓解眼睛疲劳症状。这里有一些提示,可以帮助您选择最好的。

可调性

一个好的台灯很容易调节高度和方向。它也应该适合您的办公桌或工作区的比例。台灯应该作为屏幕周围较暗区域的辅助照明,而不是直接照亮它。

您可以从六种基本类型的台灯中进行选择——可调式、鹅颈式、夹式台灯、放大式或银行台灯。一般来说,带有旋转或灵活灯杆的灯是最适合移动的理想选择。

灯泡类型

每盏灯都有三种类型的灯泡——LED、荧光灯 (CFL) 和白炽灯。虽然每种类型的灯泡都有优点和缺点,但 LED 灯泡是理想的选择,因为它们的使用寿命长、能源使用效率高和亮度低。

理想情况下,5 到 10 瓦的 LED 灯泡适用于大多数工作站。对于任务照明,4000K 左右的冷光更适合照明,减少眼睛疲劳。

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照明范围

根据明基的说法,屏幕左右各 90 厘米左右应该是合适的照明范围。由于大多数标准台灯的照明范围为 30 厘米至 50 厘米,如果您在多个屏幕上工作,则应考虑使用多盏台灯。选择台灯时,应避免选择闪烁的灯泡,它们会产生类似频闪的效果,导致头晕。

保持灯亮

说到白天和深夜工作,一盏灯是必不可少的工具。它不仅对您的工作效率是必要的,而且对您的整体健康也有好处。

除了添加一两盏台灯外,您还可以通过其他方式帮助保持眼睛健康。例如,您可以在设备上使用暗模式或减轻眼睛疲劳模式或降低屏幕亮度。或者,您可以简单地尝试完全减少屏幕时间。

合适的灯需要反复试验。随着我们的视力随着时间的推移而变化,我们的各种需求也在变化。虽然看起来需要注意很多工作,但为自己找到完美的灯是非常值得的。