关于如何克服倦怠和从倦怠中恢复的50条提示

当成功的一切成为一切时,我们中最有激情的人会毫不费力地将自己投入到一个项目中。我们不停地推动和搅动,通常一次持续数天和数周。

以这种方式持续消耗智力能量而又不花时间休息,通常会使您搁浅。有时候,您可能会感觉完全被灵感和我们的热情所消耗,而不是通常做得好的工作所带来的快感。发生了什么事?

倦怠的特点是注意力,方向和对工作的迷失,而过分分离,疲劳和绝望的感觉只会使情况更糟。一天艰苦的工作后,疲惫不堪的心情不仅仅让疲惫感笼罩了您的一生。

为了帮助您预防或克服倦怠,我们汇总了以下提示列表,以激发健康的生活方式,与朋友保持联系,寻找成长的机会等等。

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50种预防或克服倦怠的方法

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保持健康的生活方式
1个 请将水罐放在手边,以方便取用。给自己补水,这样您就不会忘记喝酒。
2个 水果和蔬菜是大脑的燃料。为了获得一生的明亮欲望,请尝试每天至少食用五至六份。
3 移动身体将有助于摆脱无聊。参加任何课程或单打独斗,任何让您感到舒适的事物。
4 每天早上或晚上放松后,舒展身心,这将使您在截止日期开始时感到更加积极。
5 屏幕疲劳会耗尽您的身体生命。当您感觉自己不知所措时,请暂时离开计算机,以重置您的大脑以执行下一个任务。
6 彻夜未眠?中午左右停止摄入咖啡因。
7 感觉崎?不平?热水淋浴可以治愈您的不适。
8 解决宿醉不利于成功的一天。避免沉迷于工作日的晚上,并在此过程中节省一些钱。
9 如果您已经感觉到太阳的温暖已经超过了几天,那么出去走走一点维生素D可能是个好主意。
10 身体是明智的。当它告诉您它需要一大杯水和一夜安眠时,不要告诉它它想要垃圾食品。
11 计划时间放松身心。如果没有其他效果,请在日历中标记出来。
12 经常吃零食对您不利。饥饿时选择不吃饭是灾难和深夜冰箱征服的真正良方。
13 参加新的早晨仪式。充满活力的绿色奶昔?每天洗脸?专心聆听内心的玛莎·斯图尔特(Martha Stewart)。只为自己买一束鲜花。
与他人保持联系
14 你这星期给你妈妈打过电话吗?没有时间像现在这样给她打个电话。
15 您的一群朋友可能和您一样无聊,倦怠和孤独。通过这种方式与他们联系,喝一杯浓咖啡。
16 一只新的宠物也可能有助于防止墙壁向您靠近。
17 与当地社区志愿服务是建立新友谊的一种方式。
18岁 把自己放在那里。让自己有空。重新开始约会。重新开花。
19 已经参与某人?设计新颖,浪漫的方式来保持火花的活力。计划一次井喷式的野餐或散步。
20 尝试与老朋友重新连接。如果所有这些都已经在您身边,也许您应该尝试添加一些新的。
逃脱的时刻
21岁 假期很昂贵。在您的休息日丢失无GPS的情况并非如此。
22 当卧室或家庭办公室过时时,请切换家庭办公室的设置。没有什么比从豪华的泡泡浴中拉近您的经理更容易做到的了。
23 换一个新的身份。尝试一下您梦id以求的车把胡须。或者只是理发!
24 需要超时吗?小睡一会儿。不再只允许中午睡觉。
25 列出您想在短期内完成的所有工作。划掉一点脑筋。
26 可以为您留住住宿。穿上浴袍。打破糖果。让您最喜欢的舒适电影排队。
寻找发展机会
27 接一个新的爱好。学习交易。加入工会。
28岁 如果您住在图书馆附近,则免费书籍可以代替电视。
29 尝试从种子种植植物。让他坐在你的桌子上。与他分享您的秘密。
30 扔掉外卖。在家做饭。晚餐在哪里?已经在这里了
31 布置您的野心,恐惧和对未来的愿望。提出一个两年计划和一个五年计划。
32 享受微不足道的奖励,让您的一天保持顺畅:您最喜欢的巧克力棒,有趣的YouTube视频或房间周围的舞蹈。
33 幻想开始梦想的生意。如此投入,以至于您意外地成功。
34 进行冥想和其他正念练习。从您的家庭办公室开始,就可以将自己与所有智慧的中心神圣来源联系起来。
35 给您的履历表一遍旧。写一封新的求职信,并清理您的LinkedIn。重新安装晚礼服的数字方式;只是尽量不要让你的老板看到。
36 保留每日日记将帮助您摆脱困境,并为您提供很多可以在未来数年里为之欢笑的机会。
在停机期间保持忙碌
37 赶紧洗衣服,整理房间,保持头脑清醒。
38 自从搬进来以来,请照顾好您一直对后备箱保持温暖的那个家装项目。
39 寻找低能耗的方法来使您的工作取得成功。对您的收件箱进行排序。给自己写下一周的清单。保持简单,但令人满意。
40 清理你的桌子。一点肘部空间可以走很长一段路。
41 备份您的计算机。永远不要为不可避免的事情做好准备。
42 重新布置您的家具。风水历史悠久的传统具有不可否认的潜力。
43 查找一个新的播客以锁定。对政治产生兴趣,或者只是对某些事情发笑。
消除负面因素
44 开始选择凌乱的生活。仅仅因为亚马逊告诉您,就停止购买商品。
45 尽管有毒的人会举行最好的聚会,但与不恨您的人建立关系将极大地改善您的生活。
46 当您承受压力时,健康的自我厌恶感会变成难以忍受的回音室,并完全笼罩您周围的一切。试着让可恶的自言自语休息一下。
47 还有什么比压倒新闻快要令人沮丧的事了吗?关闭社交媒体并获得应有的休息。
48 自己玩医生。您是否情绪低落,烦躁不安?走进自己的办公室。每天给自己缩水。
49 您只能在一个地方,在任何给定时间以一种模式进行操作。在工作时间,有礼貌地向您展示工作地点,反之亦然。
50 注意使您感到不适的习惯和活动。避免使用您可以支付的租金(不幸的是,付房租可能会很困难)。

永远不会再陷入困境

倦怠恢复的一部分是了解自己和自己的个人症状。另一半?采取必要的步骤来建立自己的成功。如果将有用的应用程序和其他工具纳入考虑范围,那么规划生活中的陷阱就变得更加容易。

而且,如果其他所有方法都失败了,我们总是建议您在遇到困难时退后一步。风暴过后,没有任何事能让您重回正轨。