在锁定期间远程工作时如何保持专注

社交疏远:令人沮丧。如果您发现自己在自己的家庭办公室舒适的环境中独自上班,那您就已经知道这种痛苦实在是太真实了。

大流行开始时,要保持一天的步伐是艰巨的。现在,凭借崭新的自律技能,我们可以分享很多有关如何克服对第四杯咖啡的渴望并保持高生产率的信息。

让我们谈谈在继续进行远程工作时保持专注的那些技能和技巧。

从日常例行开始

当您为成功做好准备时,您自然会陷入舒适,专注的日常活动中。最好的开始方法是什么?

开始新的一天之前要补水。醒来后,拿起一大杯过滤水。淋浴和整理自己之前,请花点时间。当您整天呆在家里拉着百叶窗时,很容易忘记卫生。不要低估热水或冷水淋浴的力量,以使您摆脱清晨的低迷。

此后不久,均衡的早餐将使您早上集中精力,并使您专注于未来的一天。

简化营养的应用程序将确保您获得所需的一切而无需担心。

在家开始锻炼程序。这些免费的锻炼应用程序将帮助您开始。进行严格的运动将有助于鼓励夜间更多的睡眠,并让您在清醒时更加活跃和活跃。

为计划仪式腾出时间。考虑一天必须做些什么。记日记的习惯可以给您一天的工作方向和动力。我们还建议在下班后也做类似的事情。在生产力日志中记下您已实现和未实现的目标,以及可以改进的地方。

设置家庭办公室

一个专门用于在家工作的指定目的区域将在工作与其他所有事物之间提供一些急需的分隔。

如何建立家庭办公室?确保交易所需的所有工具都到位且触手可及。保持该区域清洁,舒适且不会分散注意力,这将阻止您的注意力漫无目的地游荡。将它放在您喜欢的家的某个角落。

另外,决定在“水冷却器”区域。可以按计划休息一下,解雇一些文本,也许还可以吃点零食。这个地方还可以让您暂时摆脱屏幕眩光。您可以刷新后回到办公桌,并在正确的模式下执行下一个任务。

在家远程工作:您仍然需要做一些事情!

离开办公室可能会使一些人受挫。牢记您的生产力杀手是可行解决方案的第一步。

以后再做:设置并遗憾

放下电话。离开Facebook。推迟工作是一条危险的道路。借助应用程序的帮助,避免将明天推迟到现在可以做什么的冲动。

社交媒体阻止者Freedom在每一秒钟都让您的手指远离在线蜜罐。训练您的注意力,您会发现自己自然会越来越少地感到舒适。

下载: iOS版Freedom | Android (可免费使用应用内购买)

番茄技术

效率高的书呆子无疑将熟悉Pomodoro技术,这是一种经过时间证明的时间管理方法,经临床证明,这种方法可随着时间的推移增加注意力范围。

它是这样工作的:您工作25分钟,然后在计时器关闭时将自己拉开5分钟来执行较低级别的任务,例如答复电子邮件。

然后,您返回到要求更高的任务,重复此过程,直到一切都准备就绪。我们发现,使用这种技术进行长时间工作后,我们的“煎炸”感觉要少得多,而在家中独自工作时,这种感觉会倍增。

Focus Booster这样的Pomodoro应用非常适合兼顾多个客户的自由职业者。它实际上记录了您按工作分配的工作时间,以确保您在所服务的工作时间之间平均分配自己。

下载:适用于Windows和Mac的Focus Booster(提供免费试用版)

与队友保持同步

在家进行远程工作感觉就像卡在井底一样。现在,与您的老板和同事保持联系对于远程团队合作和协作至关重要。

对于拥有众多参与者和活动部件的项目,我们喜欢Basecamp作为管理全局的一种手段。

对于需要跟踪许多较小交付物项目, Quip的项目经理将每个人都放在同一页面上,让整个团队都知道还有什么要做。

如果您是领导者或管理者,则保持前进的动力将使每个人都朝着锻炼的真正目标迈进,无论它可能是什么。

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追究自己的责任

时间就是金钱。居家般的舒适感与雇主的一毛钱之间的冲突当然是可以适应的。

使用Clockify跟踪小时可确保您在使事务井井有条且一目了然的同时,不会使雇主的资源负担过重。

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在家工作时的心理健康

最重要的人是您,专业人士。一个人在家工作时,就得照顾好自己的心理健康。

两个“你”

帮您忙个不停的人,随时准备为您的团队带来成果。然后,在那里,有您,在电视前有一片冷比萨饼。

在家工作时,很容易忘记一个人,当游戏时间超过您的工作时会造成破坏性的不平衡,反之亦然。

下班关闭您的通知,并规定在一天结束前绑紧任何松动的端头。即使离大厅只有两扇门,也要与家庭办公室断开连接。这使您能够比以往更好地休息并明天再开始。

独自在洞里

你这星期给你妈妈打过电话吗?这种孤独的生活使我们陷入自己的小世界之中,以至于有时我们忘记了与亲人分享的那些重要时刻。

与朋友保持联系很容易-在午餐时间虚拟喝咖啡约会可能只是推动您完成下一个大型项目所需的巨大推动力。

当事情变得艰难的时候…

对于一个工作狂来说,整天下午都没看电脑就不容易犯错。在关键时刻,值班电话。

但是,如果您跟上需要做的事情,定期休息可以使您的性格保持积极,并防止屏幕疲劳和沮丧。

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居家办公?我们与你同在

随着越来越多的顶级公司永久转换为远程工作,现在是时候完善远程工作的时代了。您拥有主队优势的能力越强,当专业人士再次展现自己的需求时,您将越发不可阻挡。