在 Windows 10 上充分利用 flux 的 5 种方法

如果您是 21 世纪的现代工作者,您很可能整天都在盯着屏幕。长时间注视显示器对您的工作效率和长期健康都不利。但是,如果您是 Windows 用户,则存在无数解决方案。一种相当流行的修复方法是使用 f.lux 应用程序。

该应用程序因去除屏幕上的蓝光而广受欢迎,已成功在全球计算机专业人士中获得了追随者。在本文中,我们将讨论您可以充分利用 f.lux 的最佳方法。但在此之前,让我们先快速回顾一下使用蓝光滤光片的基本原理。

充分利用 f.lux 的 5 个技巧

f.lux 或任何与此相关的蓝光过滤应用程序背后的理论是,它们的工作原理是阻挡所有现代电子机器发出的蓝光。简而言之,蓝光是我们从太阳获得的一种光,它负责让我们在白天保持活力。随着白天进入夜晚,蓝光也逐渐开始减弱。这是我们的身体放慢速度的信号,反过来又让我们困倦。

但是现在大多数人都可以在晚上使用他们的屏幕,我们的身体也很容易被欺骗。来自屏幕的过量蓝光会抑制褪黑激素的分泌,褪黑激素是一种负责调节觉醒-睡眠周期的激素。

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值得庆幸的是,随着时间的推移,我们已经开发出有用的工具来解决这个问题。目前,最受欢迎的包括使用智能眼镜、蓝光过滤应用程序,有时还包括两者的结合。 f.lux 是最受欢迎的蓝光过滤器应用程序之一。但是,您应该记住一些提示,以充分利用 f.lux。让我们一一回顾它们。

1. 不要在白天打开 f.lux

虽然这对某些人来说听起来很明显,但仍然需要说出来。蓝光不是敌人。它让您在白天保持警觉和活跃,因此,对于您度过高效的一天至关重要。

正如深夜暴露在蓝光下对您的长期健康无益一样,相反的做法也同样如此,即完全将蓝光从屏幕上挡住。这样做很可能会导致您的睡眠周期被打乱,即使在白天也会使您昏昏欲睡。因此,请在白天保持蓝灯亮起。

2. 正确设置您的位置

下载并启动应用程序后,系统会在初始设置中要求您提供邮政编码或位置。

这是为了确保根据您当地的时区设置 f.lux 设置。您可以输入您的个人识别码,或者如果这不起作用(就像我的情况),您可以输入您的城市。

3. 设置你的起床时间

每个人都是不同的。有些人喜欢五点起床,早早地从清单中删除重要的任务,而另一些人则喜欢循序渐进地处理事情。

无论您的倾向如何,为了充分利用 f.lux,您必须确保将 f.lux 设置与您的日常安排保持一致。您可以直接从应用右下角的最早唤醒时间部分执行此操作。

要更改时间设置,请从右下角的系统托盘启动应用程序,然后单击 f.lux 图标。现在使用箭头键根据需要增加或减少时间。

4. 调整颜色设置

当您第一次安装该应用程序时,它会附带一个默认设置,其中颜色设置被设置为推荐颜色。

单击右上角的“推荐颜色”选项,您将看到一个下拉列表,其中缺少选项。它将提供诸如减少眼睛疲劳、经典通量、工作到很晚等选项。

我们建议您试一试所有设置。快速感受一下。或者只是使用目前与您更相关的内容。例如,每当我不得不工作到深夜时,我总是将显示设置设置为“减少眼睛疲劳”,这反过来又能让我工作得更多,而不会伤害我的眼睛或扰乱我的心脏常规。

如果您想采取更实际的方法,您还可以根据您的自定义设置滑动 blob 来设置屏幕。

您还可以更进一步地进行更改。操作方法如下:单击应用程序左上角的菜单(三个破折号),然后选择“更改当前颜色”选项,然后从可用的一系列显示选项中进行选择。

同样,还有效果和额外颜色选项。在这里,您可以选择电影模式、灰度、暗模式和其他类似的色彩效果。

5. 使用倒退闹钟

另一个引起我们注意的有用功能是倒退闹钟。我们相信这种闹钟非常适合提醒我们在接近一天结束时放慢速度并结束一天的工作。

要进行设置,请单击菜单(三个破折号)并选择选项和智能照明

在“功能和通知”选项卡上,如果尚未选中“向后闹钟”选项,请选中它。启用此选项后,您会在接近就寝时间时收到提醒。

f.lux vs Night Light:我们有赢家吗?

随着蓝光发射软件的流行度飙升,甚至微软也提出了他们的解决方案。随着 Creator 在 2017 年的更新,微软添加了名为 Night Light 的内置蓝色滤镜。

要访问夜灯,请转到开始菜单搜索栏,输入“夜灯”并选择最佳匹配。当你在系统设置的时候,选择打开,现在启用它。您还可以通过移动滑块来调整显示颜色。它还具有调度功能,可让您操纵灯光设置。您需要做的就是打开它。它允许您根据所需的时间设置自动计划;只需输入打开和关闭时间,就可以了。

另一种选择是通过位置设置选项进行安排。当您启用它时,Windows 将打开位置服务并从您当前的位置选择时间。

虽然微软在 Night Light 方面做得很好,但我们相信 f.lux 在这个方面做得很好——它提供的功能比 Night Light 多得多,给用户更多的控制权,并且可以在 Android、iOS、Mac 等多种操作系统中使用, 等等。

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f.lux 一路!

由于我们的屏幕时间逐渐增加,与眼睛和睡眠模式相关的问题迅速增加。对于 Windows 高级用户,我们发现 f.lux 是您工具包中的一个方便实用程序——如果您的工作涉及大量屏幕时间,则更是如此。