如何下载您的整个 Facebook 历史记录

无论您是永远离开 Facebook 还是只是想知道社交网络收集了您的哪些数据,您都可能想要下载您的 Facebook 数据。

下载 Facebook 数据的选项自 2010 年以来一直存在,正如马克·扎克伯格 (Mark Zuckerberg) 在 2018 年 4 月参议院听证会后承诺修复 Facebook 时明确表示的那样。

因此,让我们来看看如何下载您的 Facebook 数据,包含哪些内容,也许最重要的是,哪些内容包含在内。

如何下载您的 Facebook 数据和历史记录

所有 Facebook 用户都可以通过他们的常规帐户设置请求数据下载。您可以通过计算机浏览器、移动浏览器、Facebook 应用程序甚至 Facebook Lite 执行此操作。

由于您下载的文件非常大,我们将介绍大多数用户会选择的方法——通过您的桌面浏览器发送请求。

如何在 Facebook 网站上请求您的数据

要使用桌面浏览器上的 Facebook 网站下载您的 Facebook 数据,请按照以下步骤操作:

  1. 登录Facebook.com
  2. 单击右上角的向下箭头,然后单击设置和隐私 > 设置,或前往Facebook.com/settings
  3. 单击您的 Facebook 信息
  4. 前往下载您的信息并点击查看
  5. 通过选中“取消全选”下的相应框来选择要包括的数据点,或保持默认设置。
  6. 然后单击创建文件
  7. 等待您的数据准备好下载。完成后您会收到通知。
  8. 单击通知,查看文件大小,然后单击下载
  9. 输入您的 Facebook 密码以确认您的身份,然后等待下载完成。

Facebook 创建您的信息副本所需的时间将取决于您选择下载的数据量。

当它到达时,您的数据将在 ZIP 存档中交付。

相关:如何从 ZIP、RAR、7z 和其他常见档案中提取文件

自定义您的 Facebook 数据下载

Facebook 允许您对下载进行排序并根据各种过滤器选择要下载的信息。这些包括:

  • 日期范围:如果您不想浏览多年的数据以查找某些内容,则非常方便。
  • 格式:HTML (默认)和JSON之间进行选择。如果有疑问,请将其保留在 HTML 上。
  • 媒体质量:更高意味着更大的下载大小,尽管由于 Facebook 的积极压缩,这仍然会比原始上传的质量更差。

您还可以从下载中排除某些项目。如果您想要精简下载并且不需要您的视频和照片,请通过取消选中它们来忽略它们,并观看您的下载大小显着减少。

相关: 如何下载 Facebook 照片和视频

探索您下载的 Facebook 数据

下载 ZIP 文件后,将其解压缩,您将看到与您之前选择或取消选择的项目相匹配的基本文件夹层次结构。您可以随意浏览这些文件夹,但在根文件夹中打开index.htmlindex 会容易得多

您可以单击各个部分以按时间顺序查看其中包含的信息。如果您想返回索引,可以单击右上角的姓名。

其他可下载的数据集包括:

  • 广告兴趣:本质上是 Facebook 描述为“与您最相关”的主题。这是值得一试,因为许多类别可能适用于您。
  • 上传了包含您信息的联系人列表的广告商 Facebook 将这些广告商描述为“使用他们上传的联系人列表投放广告,其中包括您与他们或他们的数据合作伙伴之一共享的联系信息”。
  • 您与之互动的广告商:您对广告的了解程度如何?
  • 消息:包括您认为已删除的消息。
  • 朋友:包括多汁的类别,如拒绝的朋友请求和您忘记的已删除的朋友

下载的 Facebook 数据中不包含哪些内容?

Facebook 不会泄露它对您的了解,只会泄露您明确分享的内容。有一些有限的广告标志,例如您更广泛的兴趣和您与之互动的广告;但这些并不能说明全部。

ProPublica确定了 Facebook 用来对其用户进行分类的 52,000 多个独特的“属性”。大多数这些指标不会出现在 Facebook 下载的“广告兴趣”部分。

相反,您需要在 Facebook 设置的“广告首选项”部分找到标题为“兴趣类别”的列表,以查看Facebook 认为它了解您的哪些信息。这是推断数据——用于根据与 Facebook 服务的各种交互方式对您进行分类的描述符。

例如,其他类别可能看起来很奇怪,这取决于您启用了哪些权限以及是否允许在后台进行位置跟踪。

社交网络对您的了解显然比下载中包含的要多,用户需要了解这一点。我们不知道 Facebook 根据我们的浏览历史收集了哪些数据——我们访问了哪些个人资料以及我们最活跃的群组。

随着当局继续调查 Facebook 对用户数据的处理,看到立法的发展将会很有趣。

下载其他 Facebook 照片和视频

那么,如果您想下载已被标记的视频或照片怎么办? Facebook 不会将这些包含在您的数据下载中,因为它们在技术上不属于您。您可能有很多正当理由想要从该网站获取媒体。合理使用法律保护您在许多司法管辖区使用此内容的权利。

我们已经介绍了多种下载 Facebook 照片和视频的方法

下载私人 Facebook 视频有点困难,因为您需要获取页面源代码并将其粘贴到特定的私人视频下载器中。在这种情况下, FBDown Private Video Downloader似乎是最好的选择。

是时候删除Facebook了吗?

可以公平地说,Facebook 目前存在一些形象问题。然而,尽管发生了大量数据泄露和看似阴险的广告行为,但使用该服务的人比以往任何时候都多。

现在有很多理由停止使用 Facebook,但也有理由不删除您的 Facebook。所以,选择权在你。但是,无论您是否决定放弃 Facebook,都没有理由不至少下载您的数据。

图片来源:Christoph Scholz/ Flickr