如何使用Apple Watch Workout应用程序

只需使用Apple Watch,就可以更好地了解您的健身进度。

我们正在研究Apple Watch Workout应用程序必须提供的所有内容,包括该应用程序的工作方式,可以跟踪的锻炼类型以及如何查看其收集的所有信息。

锻炼应用程序入门

您可以通过多种方式在Apple Watch上打开Workout应用。首先,只需在Digital Crown上单击一次即可调出手表上的应用程序列表。然后选择“锻炼”

甚至更快的方法就是使用Siri,方法是长按“数字表冠”或将手表抬起。然后,只需说“打开锻炼应用程序”即可。

打开应用程序后,您将看到各种各样的锻炼类型-从射箭到瑜伽,以及介于两者之间的所有锻炼。

主锻炼选择屏幕由最受欢迎的选项突出显示。滚动到列表底部,然后选择添加锻炼以查看其他锻炼类型的列表。如果由于某种原因看不到您的锻炼类型,则还可以选择其他

您可以在每种锻炼类型上选择三个点 ),以设置距离,消耗的卡路里或时间的特定目标。如果您对这些目标都不感兴趣,只需点按锻炼名称即可立即开始。

在开始跟踪之前,屏幕上将有三秒钟的倒计时。

所有Workout应用程序功能都可在附近没有iPhone的情况下使用,或者仅通过将Apple Watch连接到Wi-Fi或蜂窝信号即可使用。

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了解锻炼应用

应用程序中有三个主屏幕。您可以通过向左或向右滑动来在它们之间切换。

主屏幕将显示您选择的锻炼类型的所有进度。您会看到锻炼时间,活动卡路里,总卡路里和当前心率。根据您的锻炼类型,您可能还会看到行进距离。

如果您拥有Apple Watch Series 5或更高版本,并且启用了常亮显示,则始终可以查看锻炼状态。任何型号较旧的人都需要举起或点击屏幕以查看此信息。

当您跑步或行走时,Apple Watch会在每英里或每公里处轻按一下,并显示有关步速信息的更新。每五英里或五公里将进行一次自行车重击和轻拍。

如果您正在执行Apple Fitness +锻炼,则可以在“锻炼”应用程序以及iPhone,iPad或Apple Watch屏幕上查看数据。

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从主屏幕上向右滑动会显示四个不同的选项: LockNewEndPause

选择锁定将锁定屏幕,以避免意外点击。您可以转动Digital Crown解锁屏幕。请注意,此选项将在任何类型的游泳锻炼过程中自动打开,以防止水滴意外触发。

您可能会猜到, New会结束当前的锻炼,并允许您选择一种新的锻炼类型以重新开始。选择结束将结束当前锻炼。

如果您曾被打扰过,可以选择“暂停”按钮。再按一次将开始锻炼跟踪。您也可以通过同时按下数字表冠和侧面按钮来执行此操作。

从主要锻炼屏幕向左滑动可显示媒体播放控件。这是锻炼时访问音乐或其他正在聆听的简单方法。您可以跳过曲目,播放,暂停以及调高或调低音量。

自动锻炼提醒

如果您忘记开始锻炼,则无需担心。只要您拥有watchOS 5或更高版本,Apple Watch都可以在锻炼时自动识别。它会在您的手腕上轻击您,询问您是否要记录锻炼,从而允许您更改锻炼类型,将这些通知设置为当天静音,或者只是取消此通知。

通知可能需要几分钟才能显示,但所有锻炼信用仍会保存。

您可以收到以下锻炼类型的锻炼提醒:室内步行,室外步行,室内跑步,室外跑步,椭圆机,划船者,泳池游泳和开放水域游泳。

要打开或关闭该功能,请转到Apple Watch上的“设置”>“锻炼”>“开始锻炼提醒”。

Apple Watch还可以感应锻炼何时完成。点击后,您会在屏幕上看到通知,其中包含结束或暂停锻炼的选项。您也可以完全取消该通知并继续锻炼。

转到Apple Watch并转到“设置”>“锻炼”>“结束锻炼提醒”,以切换功能。

自定义锻炼应用程序中显示的数据

在Apple Watch Workout视图中,您可以针对许多不同的锻炼类型自定义屏幕上显示的信息。

首先,在iPhone上打开配套的Watch应用。在“我的手表”选项卡中,选择“锻炼” 。然后选择“锻炼视图” 。在页面顶部,您可以选择在锻炼期间在屏幕上显示单个还是多个指标。如果您选择Single Metric ,只需滚动Digital Crown以在Apple Watch上查看更多数据。

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在此之下,您还可以看到许多不同的锻炼类型,您可以在其中编辑屏幕上显示的信息。选择一种锻炼类型,然后选择屏幕右上方的“编辑”以自定义屏幕上显示的内容和顺序。

在Fitness App中查看锻炼数据

完成锻炼后,只需轻按几下iPhone上的所有数据即可。

要查看它,请打开“健身”应用程序。

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在“摘要”标签下,选择“锻炼” 。您将看到有关所有锻炼的信息。该数据也可以在“健康”应用程序中获得。

借助Apple Watch Workout App腾出汗水

如您所见,Apple Watch Workout应用程序是一种很好的方式,可以帮助您跟踪所有不同的健身指标,同时完成从游泳到跳舞等所有工作。

而且,当您准备将其称为“晚上睡觉”时,内置的睡眠跟踪功能仍然可以为Apple Watch带来很大帮助。