帮助您管理饮食的 4 款最佳无麸质应用程序

导航无麸质饮食并不容易。您需要提前计划膳食,扫描食品标签是否含有麸质成分,并检查餐厅是否可以安全地满足您的需求。

对于许多人来说,即使摄入最少量的麸质也会产生巨大的影响。麸质不耐受会导致腹部不适、疾病和胃部不适。对于任何患有乳糜泻的人来说,由于对麸质蛋白的自身免疫反应,即使是一块面包屑也可能引发长期疾病。

您需要的是一份袖珍指南,以帮助您管理无麸质生活方式。这里有四个方便的应用程序可以帮助您入门:

1. 找我不含麸质

图片库(2张图片)

Find Me Gluten Free 拥有 4.5 星评级,对于任何遵循无麸质饮食的人来说,这是一份可靠的外出就餐指南。

您可以使用该应用程序查找适合无麸质饮食的餐厅、酒吧、咖啡馆和杂货店。浏览您当地的区域、输入特定地址或搜索世界各地的位置,以找到适合您的无麸质餐馆。

该应用程序由其他无麸质用户的评级和评论提供支持,因此您可以获得有关餐厅或餐点安全(和美味!)的第一手建议。

要使用 Find Me Gluten Free 的功能,您只需使用您的电子邮件地址、Google 或 Facebook 帐户进行注册。在注册期间,您可以选择将自己标记为乳糜泻、非乳糜泻或不确定,以帮助提供满足您需求的最有用的结果。

Find Me Gluten Free 允许您查看菜单(包括每家餐厅的任何无麸质功能)、联系或获取每个列出的无麸质企业的路线。

该应用程序还包括一张方便的餐卡 – 非常适合向可能不像您那样熟悉无麸质饮食的服务员展示。餐卡解释说你不能忍受麸质,哪些食物含有麸质,你可以吃什么。

知道不在 Find Me Gluten Free 目录中的无麸质餐馆吗?您可以联系开发人员请求将其添加到应用程序中,以帮助您的无麸质饮食者。

下载Android 版Find Me Gluten Free | iOS (免费,应用内购买可用)

2. 无麸质扫描仪

图片库(2张图片)

你有没有发现自己拼命扫描杂货店里每个食品包的成分,寻找麸质的痕迹?当您需要快速检查成分时,您需要使用 The Gluten Free Scanner — 一款可立即告诉您食物是否含有麸质的应用程序。

要使用无麸质扫描仪,只需打开应用程序并授予它访问您的相机的权限。然后,您可以使用应用内条码扫描器扫描任何食品包装上的条码,查看它是否含有麸质。您所有扫描的产品都存储在历史记录选项卡中,因此您可以回顾您的食物,快速提醒哪些食物是安全的。

无麸质扫描仪也是一个方便的工具,可以推荐给任何计划为您提供餐饮服务的朋友或家人,并且可能需要一些关于安全食用食品的指导。

The Gluten Free Scanner 上的食品和饮料产品数据库由注册营养师、营养师和研究人员组成的团队管理。考虑到这一点,您可以确信数据库中产品的准确性是可靠的。

如果在数据库中找不到您正在扫描的条形码编号,您可以留下反馈以请求将产品添加到应用程序。

值得注意的是,您只能在免费版 The Gluten Free Scanner 上扫描项目。如果您想按名称、品牌或类别搜索产品,您需要购买该应用程序的完整版本。

下载Android 版无麸质扫描仪 | iOS (提供免费、高级版本)

3. 乳糜泻小麦和麸质

图片库(2张图片)

无论您是在寻找有关无麸质饮食的一般建议还是有关乳糜泻的具体信息,都值得查看乳糜泻小麦和麸质应用程序。

作为乳糜泻患者的有用指南,乳糜泻小麦和麸质包括有关乳糜泻的重要信息。您可以了解这些症状是什么、如何诊断以及如何通过遵循无麸质饮食来控制乳糜泻。

如果您患有乳糜泻,您还会找到有关如何避免体重增加或如何实现体重增加的信息。 (您可以使用应用程序的 BMI 计算器来帮助确定这一点。)

尽管该应用程序上有大量针对乳糜泻患者的建议,但任何对含麸质谷物敏感的人仍然可以使用它。查看方便的要吃的食物和要避免的食物列表,以帮助您了解无麸质饮食。

即使您确信自己知道哪些食物含有麸质,“常见的含麸质产品”页面也可能会突出显示您不知道的其他含麸质食物,例如小麦、蒸粗麦粉或面粉。

相关:教育自己有关乳糜泻的最佳网站使用该应用程序的付费专业版可以解锁其他功能,包括饮食计划和乳糜泻的家庭疗法。您还可以通过应用程序订购饮食图表或咨询营养师。

下载:适用于Android 的乳糜泻小麦和麸质(免费,可在应用程序内购买)

4.吃!不含麸质

图片库(2张图片)

由著名的非营利性腹腔疾病基金会开发,吃! Gluten-Free 是一款值得信赖的应用程序,您可以将其用作满足您所有无麸质需求的一站式商店。

组织成易于导航的标签,吃! Gluten-Free 使用起来很简单,并提供了大量有用的资源来帮助您管理无麸质饮食。您可以浏览无麸质产品和公司,查找并联系无麸质服务和乳糜泻组织,并发现无麸质食谱。

相关:寻找健康无麸质和素食食谱的最佳网站

您可以通过按课程、菜肴类型或成分进行搜索来浏览庞大的食谱目录。您还可以创建一个方便的购物清单(链接到 Amazon.com 以方便购买),并制作一个清单以保存您最喜欢的无麸质食谱、产品和服务。

您还可以找到大量指向乳糜泻基金会有用网站资源的链接,包括无麸质膳食计划、乳糜泻医生目录以及有关乳糜泻的更多信息。

下载:吃!适用于Android 的无麸质 | iOS (免费)

您要寻找的是麸质吗?

如果您不确定麸质是否是导致您饮食症状的罪魁祸首,还有许多其他应用程序可以帮助您应对食物过敏。如果您认为自己可能有食物过敏或不耐受,最好在从饮食中剔除任何食物之前咨询您的医生。