帮助管理您的 Keto 饮食的 5 个最佳应用程序

从早期的锻炼和避免垃圾食品开始,节食和健康已经走了很长一段路。当今最受欢迎的饮食之一是酮饮食,该计划涉及专注于高脂肪饮食以鼓励身体燃烧脂肪。

如果您想开始生酮饮食,这里有一些很棒的应用程序可以帮助您开始。

1. 森扎

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Senza 是那些希望进入酮饮食的人的完美应用程序。该应用程序专注于帮助您在禁食的同时保持生酮饮食,确保您的健康永远不会受到威胁。它提供了考虑各种因素的各种计划,例如您的锻炼计划、体重等等。

为您提供了多种工具,包括条形码扫描仪、餐厅菜单和禁食计时器,以帮助您。跟踪您的营养摄入量和每日进度,该应用程序使用所有这些来确定您正在取得的进展并根据需要进行调整。

如果您不熟悉生酮,并且对您可以吃什么感到困惑,Senza 带有一个大型生酮友好型数据库,可为您提供 5,000 份食谱以及 160 万种食物的注册表。

跟踪您个人日记中的所有内容,您可以与朋友分享并查看他们的日记以获得动力和灵感。该应用程序结合了您过上健康生活所需的一切,从锻炼、控制体重到您的酮体。

下载:森扎 安卓版| iOS (免费,应用内购买可用)

2. 碳水化合物经理

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节食中最难管理的事情之一就是你的碳水化合物摄入量,无论你遵循什么样的节食计划。碳水化合物是各种食物中不可避免的组成部分,这就是 Carb Manager 是一款出色应用程序的原因。它是一种食物追踪器,旨在尽可能简单有效地追踪您的卡路里。

该应用程序使用 AI 图像识别功能,您只需按一下相机即可记录您的膳食。宏计算器和碳水化合物计数器会自动跟踪您的碳水化合物、脂肪和蛋白质,并在您超出限制时提醒您。这与包括低碳水化合物饮食文章、论坛、食谱、膳食计划等在内的各种功能相结合,使该应用程序非常有用。

对于需要帮助维持生酮饮食但又不想太复杂或侵入性的任何人来说,这是必不可少的。

下载: Android 版碳水化合物管理器 | iOS (免费,应用内购买可用)

3.生酮饮食

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KetoDiet 是一个由在营养领域研究并取得多项成就的健康专业人员团队建立的组织。它旨在提供有关酮和食品科学的准确性和可靠性。

最终结果可以通过应用程序查看,该应用程序提供了在其他地方无法获得的专业人士对酮饮食的见解和建议。该应用程序提供有关酮的新闻和日常发展,以及专家建议和新食谱,供您尝试利用食品科学。

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该应用程序提供了任何饮食应用程序所需的基本工具,例如膳食计划器和进度跟踪器。但是,该应用程序会跟踪其他信息,包括饮水量、情绪和能量、血液、尿液和呼吸酮。

对于那些寻求完整健康分析的人,他们甚至可以提供他们的血糖和血脂。这些数据进一步用于研究,以向 KetoDiet 的成员提供更准确、以健康为导向的建议。

下载: Android 版生酮饮食 | iOS (免费,应用内购买可用)

4. Keto Carb Counter 饮食经理

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Tasteaholics 是一个 keto 网站,致力于让每个人都更容易获得 keto。 “傻瓜生酮饮食”的创建者,它提供了关于如何享受生酮并从中获得乐趣的食谱和文章,将其视为不仅仅是一种饮食。

Keto Carb Counter Diet Manager 应用程序为人们提供了一种访问网站内容的快捷方式。该应用程序提供了数以千计的酮和低碳水化合物膳食食谱,从负担得起的到更昂贵的,所以你总能找到适合自己的东西。

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Tasteholics 使用酮成分为高碳水化合物膳食提供了无数替代食谱,因此您可以找到任何您渴望的答案。每周摘要和文章可供您随时尝试新事物,该应用程序捆绑了卡路里和宏观跟踪器、锻炼和锻炼跟踪以及膳食计划器。

该应用程序非常适合那些害怕开始生酮饮食的美食家,如果这意味着错过他们最喜欢的饭菜。

下载: Android 版Keto Carb Counter Diet Manager | iOS (免费,应用内购买可用)

5. 天文钟

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Cronometer 是目前可用的最大的营养追踪器之一。无论您的饮食如何,该应用程序都可以帮助您跟踪所有营养信息。它的数据库包括 82 种微量营养素,包括纤维和 Omega-3。用户可以提交他们的食物以帮助增加数据库,所有这些都由 Cronometer 的工作人员分析以确保准确性。

这有助于它为来自不同国家的人提供更多样化的调色板。该应用程序还有一个专业版本,供医疗保健专业人员管理他们的客户。

您可以制定自定义计划并跟踪所有日常食物摄入量以及补充剂和水消耗量。您的日常锻炼计划、禁食计划以及卡路里和胆固醇等营养信息将用于分析,您可以查看有关您的进度的生物识别报告。

该应用程序允许您与您的医疗保健医生联系,他们可以监控您的进展。 Cronometer 是为那些正在寻找日常经理的人以及处于更严肃职位、必须照顾自己健康的人而创建的。

下载: Android 版天文台 | iOS (免费,应用内购买可用)

过上健康的生活

照顾好您的健康是一项重要的任务,但并非易事。人们很难放弃舒适的生活方式,但只要有正确的动力和支持,一切皆有可能。 Keto 是一个很好的起点。有无数创新使其对新手友好,这些应用程序是迈向更健康道路的第一步。