恢复失去的生产力习惯的 10 个最佳技巧

保持习惯与最初养成习惯一样具有挑战性。这可能就是你失去了高效习惯的原因。然而,失去健康、高效习惯的动力并不是一种很好的感觉。

好消息是,您可以使用以下提示恢复您的生产力习惯。

1.从忘记过去开始

原谅并忘记——这应该是你的座右铭,同时重新获得生产力习惯所失去的动力。你可能因为各种原因而放弃了一个习惯,但你需要忘记它们才能重新开始。通过原谅自己过去所做的事情来下定决心,并决心恢复这些习惯。

养成完成目标的习惯,就好像它们是新目标一样。 Lucidspark是一款在线便签应用,可让您将所有丢失的生产力习惯收集到一个地方。

2. 找回灵感

除非你有强烈的灵感,否则你无法重新养成你失去的习惯。重新养成习惯需要您重新发现灵感。想想一旦你养成了习惯,你会完成的所有好事。你总是可以从成功实现类似目标的朋友那里获得动力。

此外,在Spotify上收听励志播客,如 The Habit Coach with Ashdin Doctor、Habits and Hustle、The Habit Mindset、The Habit Podcast 等。这将激励您恢复旧习惯。

3. 迎接挑战

失去的习惯意味着对这项任务缺乏动力。如果您想重新获得,请挑战自己。目标必须是可实现的,但具有挑战性,才能发挥出最好的自己。您可能很累或很忙,但定期执行任务是您重新养成习惯所需要的。

在尝试重新养成生产力习惯的同时,使用工作流自动化工具Asana来最大程度地减少您的工作量。您还可以使用它为团队成员分配紧急但不重要的任务。因此,您可以专注于您的生产力习惯目标。

4. 养成习惯

如果你想把任何任务变成一种习惯,那么有一个时间表或例行公事是必须的。如果你把这个习惯安排在你的日常生活中,你最终不会忘记它。然后,您只需要完成它。

将习惯目标纳入日常工作意味着您不是在一天中的任何随机时间都这样做。此外,在一天中的同一时间执行相同的任务将使习惯的再生更容易。 Google Calendar是一个日程安排应用程序,您可以利用它为任何习惯的改变分配一个时间块。

5. 确保你的习惯可见

将一个旧的和丢失的习惯融入您的日常生活并不容易。由于您必须从头开始养成这种习惯,因此很可能一开始就忘记它们。您需要消除这种可能性并确保习惯的可见性。

使用不同的离线技巧,您可以提醒自己要恢复的习惯。 Time Graphics是一个时间线应用程序,可让您始终查看目标习惯目标。它还可以帮助您跟踪您的习惯目标成就。

6. 重新定义你的日常仪式

有时,您所需要的只是一个随机的日常习惯,以增强自信和做出更好的努力。它带来了生活中急需的改变,激励你重建失去的习惯。您还可以将丢失的习惯融入新的仪式程序中,这样您就可以顺利完成。

如果你没有这样的仪式,尝试一些也没有坏处。从Todoist 之类的待办事项列表应用程序中获取帮助,可帮助您改进日常工作,并在最方便的时间将习惯纳入其中。

7.让习惯比以前更容易

习惯的难处是人们戒掉它的主要原因之一。当您下定决心要重新养成任何习惯时,请确保目标很容易实现。

如果一个目标是无摩擦和方便的,那么你就有更高的机会坚持它,直到它成为你的习惯。对于习惯的重建,去除多余的步骤和摩擦,使任务尽可能简单。

您可以使用任何习惯跟踪应用程序(Habitify)来添加一个简单且可实现的目标。此应用程序还会通知您每天或每周完成任务。

8. 选择激励习惯

你是不是曾经在截止日期前完成任何项目,但现在,你甚至不想开始它?这意味着你已经失去了一个按时工作的高效习惯。如果您有许多习惯需要重新养成,请首先专注于激励这些习惯。

尝试让您的朋友、家人或同事参与您的习惯恢复之旅,以始终保持动力。每天早上请一位朋友和你一起慢跑。

让你的兄弟姐妹成为日常锻炼的伙伴。与同事合作,避免在任何项目上拖延。您可以使用协作应用程序Wrike与您的习惯重建合作伙伴同步工作。

9. 遵循单一任务

许多人可能会建议你成为一个多任务处理者。事实是,对于需要高度集中注意力的工作来说,多任务处理是不可能的。在尝试恢复您的习惯时,您不得在同时处理多项任务时执行这些任务。

相反,如果你想恢复一个旧习惯,你需要练习单任务。在不同时间安排您的任务将帮助您防止多任务处理。

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Jira是一个任务管理应用程序,您可以免费使用它根据您的时间安排所有任务。为单个作品分配特定的时间范围。它将帮助您在指定的时间专注于您的习惯。

10. 回顾和庆祝小收获

重拾失去的习惯的一个关键部分是回顾你的进步。你需要坐下来检查你每周和每月的表现。它还将让您了解是否需要改变您的习惯恢复策略。

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除此之外,通过奖励自己来庆祝与习惯相关的成就。例如,如果您连续两周每天阅读五页,您可以休息一天并做其他事情休息。 Habit Tracker 应用程序Habitica是一个应用程序,它实际上奖励您完成习惯目标。

恢复您丢失的习惯以提高工作效率

环境、行为和许多其他催化剂会妨碍您的生产习惯。您可以尝试这些方法来重新获得动力并重新养成您丢失的习惯。

您可以利用各种习惯跟踪器应用程序的个人决心和帮助来恢复习惯。养成良好的习惯确实很有必要,这是迈向卓越生产力的又一步。