您应该给孩子买健身追踪器吗?利弊

为您的孩子购买健身追踪器的利弊是什么?当父母比以往任何时候都更多地使用该设备来测量他们的孩子是否得到足够的运动时,这是一个特别相关的问题。

不可否认的是,健身追踪器可以帮助您追踪孩子的活动水平,以确保他们正在接受锻炼,以实现更健康的未来。但是,为您的孩子购买其中一种设备也有不利之处。

我们着重介绍了为孩子购买健身追踪器的一些优点和缺点。

给孩子健身追踪器的5个优点

让我们先来看一下为孩子购买健身追踪器的一些优势。

1.跟踪孩子的活动水平

健身追踪器可以帮助您衡量您的孩子是否正进行充分的运动。虽然大多数父母都认为孩子在课间休息期间可以在学校进行足够的运动,但有时情况并非总是如此。

健身追踪器可以通过采取的步骤和花费的时间来跟踪孩子的活动水平。您可以通过智能手机应用程序查看记录的数据,轻松判断孩子的活跃程度。

2.激励孩子锻炼身体

健身追踪器还可以帮助激发您的孩子锻炼身体,因为数据可作为有效的奖励系统。使用健身追踪器,您的孩子可以获得有关其活动水平的实时数据,这可以成为锻炼运动的额外动力。

儿童健身追踪器的工作方式类似于奖励步行习惯的移动应用程序

3.跟踪孩子的睡眠量

当您想知道您的孩子是否睡眠充足时,儿童健身追踪器也会派上用场。 Fitbit Ace等健身追踪器可以帮助您跟踪孩子的睡眠量。

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4.您可以自定义孩子可以看到的指标

为孩子购买健身追踪器的另一件好事是,您不必担心他们会接触到可能影响他们自尊的数据。您的孩子不会接触到诸如卡路里摄入量,体重和BMI等敏感数据。这是因为您可以自定义他们在活动跟踪器上看到的信息。

5.鼓励孩子注意自己的健康

为您的孩子购买健身追踪器还可以帮助他们以积极的健康意识成长,这对他们的生活有很大帮助。它训练他们了解自己对自己的健康负责。

给孩子健身追踪器的4个缺点

儿童健身追踪器并非没有缺点。这里有一些缺点。

1.您的孩子可能会把锻炼看做杂务

为您的孩子购买健身追踪器的另一个弊端是,它可以消除体育锻炼带来的乐趣。仅通过查看设备上的数字即可更轻松地跟踪孩子的活动水平,但您的孩子也倾向于将数字视为目标,而不是其整体健康状况。

健身追踪器还可以阻止您的孩子参加其他健康的运动,例如攀爬,旋转,滚动和投掷,这些运动不会增加他们的日常步数。

当他们没有使用追踪器时,这也可能阻止他们进行锻炼,因为他们可能会觉得自己的努力不会得到认可。

2.技术可能令人上瘾

像所有设备一样,健身追踪器可能会使您的孩子上瘾。虽然大多数健身追踪器的基本设计都可以减少成瘾的可能性,但健身追踪器仍然是让您的孩子每天专注,使用和想要的额外设备。

3.数据并不总是准确的

健身追踪器在追踪孩子的活动水平方面做得很好。但是,为了有效起见,其记录的数据必须反映实际性能。但是吗?

电气和电子工程师协会(Institute of Electrical and Electronics Engineers)在2017年发表的一项研究发现,步数之类的指标在跟踪器之间的差异高达26%。其他指标(例如心率监测和燃烧的卡路里数)也是主观的。

如果您要使用孩子的活动数据来确定他们的其他健康行为(如营养选择),则这一点尤其重要。

因此,最好不要仅根据健身追踪器记录的数据做出敏感决策。

4.健身追踪器可能会引起某些孩子的焦虑

健身追踪器还被发现会引起某些儿童的焦虑和忧虑。如果孩子无法实现自己的目标,那么对数字的固执可能会使您感到恐慌。这可能会对他们的健康产生不利影响。

权衡适合您孩子的健身追踪器的利弊

为您的孩子购买健身追踪器可能是好事,也可能是坏事。最重要的是是否控制使用。

健身追踪器可以帮助您的孩子开始积极的健康习惯,随着时间的流逝,这种习惯几乎会变得自然。当习惯变得自然时,他们可以停止使用跟踪器以帮助最大程度地降低风险。

当您的孩子在一天的运动后准备放松时,您可以使用一些有趣的着色应用程序来娱乐他们。