我们经常指出站立式办公桌是解决久坐生活健康问题的答案。但悉尼大学对 83,000 名英国成年人进行的一项新研究表明，整天站立可能并不能降低循环系统疾病等健康问题的风险。
更糟糕的是，还有其他疾病实际上可能是由站立时间过长引起的，包括深静脉血栓和循环问题加剧。
该研究还表示，“每天坐着超过 10 小时会增加心血管疾病和直立性发病的风险，因此需要全天进行更多的体力活动。研究还指出，站立时间越长与心血管疾病风险增加无关。”
现在，应该提到的是，该研究的作者关注的是站立时间过长，而不是专门使用站立式办公桌。尽管站立式办公桌对健康做出了诸多承诺，但这项研究确实令人担忧。这并不是说整天坐在标准办公桌前对您有好处。
主要研究作者马修·艾哈迈迪得出以下结论：“关键的结论是，站立太久不会抵消久坐的生活方式，而且可能对某些人的循环系统健康构成风险。我们发现，长期站立并不能改善心血管健康，反而会增加出现循环系统问题的风险。”
教授说，如果您属于“经常长时间坐着，包括全天进行大量偶然运动的人”，那么您可以采取预防措施，而有组织的锻炼可能是降低心血管疾病风险的更好方法。 Emmanuel Stamatakis，麦肯齐可穿戴设备研究中心主任。
“定期休息，四处走动，参加步行会议，走楼梯，长途驾驶时定期休息，或者利用午餐时间离开办公桌并做一些运动。在澳大利亚，我们现在正进入温暖的月份，因此天气非常适合进行防晒锻炼，帮助您运动起来，”他说。
您可以通过每天进行 6 分钟的剧烈运动或 30 分钟的中度至剧烈运动来保持健康。如果您每天久坐的时间超过 11 小时，就会降低患心脏病的风险。