我们都会偶尔忘记密码。这确实是生活中的一个事实，但当您忘记常用计算机的重要登录信息时，情况会有所不同。如果您忘记了MacOS密码，您就会知道被锁定在万能电脑之外是多么令人沮丧。但即使 Mac 或 MacBook 系统存储的提示不足以唤起您的记忆，您也可以通过多种方法重置 MacOS 密码。
我们在本指南中介绍了每种方法，所以不用多说，让我们了解如何重新登录我们的 MacOS 计算机！
如何使用 Apple ID 重置 Mac 密码
如果您忘记了 Mac 密码，您的 Apple ID 通常可以提供快速解决方案，让您重置登录密码。 Apple ID 的用户名和密码与您在iCloud 或 Apple One 帐户中使用的用户名和密码相同。如果您可以登录 Apple Music、Fitness+ 或 Apple 的任何其他服务，并且使用相同的 Apple ID，则可以重置 Mac 密码。
第 1 步：多次尝试登录错误后，您的 Mac 可能会提供使用您的 Apple ID 重置密码的选项。如果没有，它将允许您重新启动 Mac 并显示重置登录密码的选项。如果可以选择 Apple ID，请立即选择它并跳到步骤 3。
第 2 步：重新启动后，您的 Mac 将显示一个或多个可供使用的磁盘卷。在大多数情况下，您应该选择Macintosh HD ，这是 Mac 启动驱动器的默认名称。如果出现名为macOS Base System的卷，请忽略它，因为它是操作系统内部使用的小卷，并且不包含任何用户数据。如果您已重命名启动驱动器，请选择该卷。
步骤 3：输入您的 Apple ID 和密码，然后选择“下一步” 。
步骤 4：如果您的 Apple 帐户有双因素身份验证，则需要输入验证码，然后选择“验证” 。
第5步：将出现一个或多个Mac用户帐户，您应该选择需要重置密码的帐户，然后选择“下一步” 。
步骤 6：下一步是输入新密码，再次输入密码进行验证，最好提供密码提示，以便在您再次忘记密码时提供帮助。
步骤7：此时，您的Mac密码已更改，您的Mac将要求您重新启动，以便您可以再次登录并使用您的Mac。
如何使用 FileVault 恢复密钥更改 Mac 密码
当您忘记甚至猜不到 Mac 的登录密码时，如果您在某处记录了 FileVault 恢复密钥，则可以重置密码。 Mac 的默认设置是使用您的 iCloud 帐户来加密您的驱动器。但是，可以选择使用恢复密钥，这是一个 24 个字符的代码，应实际写下并妥善保存。您可以使用此代码重置 Mac 的密码。
第 1 步：经过几次尝试，您的 Mac 会识别出您不知道密码，并建议重新启动并重置登录密码。找到您的 FileVault 恢复密钥，然后选择该选项即可开始。
步骤 2：选择Macintosh HD或您为启动驱动器命名的任何名称，然后选择“下一步” 。
步骤 3： Mac 将要求您提供恢复密钥，即您记下的 FileVault 加密密钥。输入该 24 个字符的代码，然后选择“下一步”继续。
第 4 步：如果这台 Mac 有多个用户，请选择忘记登录密码的用户。
第 5 步：现在您可以输入新密码，在下面的行中再次输入该密码进行验证，然后填写提示以提醒您该密码，然后选择“下一步” 。
步骤 6：选择“重新启动”以使用新的 Mac 密码登录。
Mac 何时需要密码？
将计算机从睡眠状态唤醒时，通常需要您的 Mac 管理员密码；即使 Touch ID 可用，重新启动或启动 Mac 或 MacBook 时，也几乎总是需要您的 Mac 管理员密码。如果在“系统设置”中选择了该选项，您可能需要管理员名称和密码才能登录 Mac，但默认情况下仅需要密码。
Mac 可以设置为不需要密码吗？
虽然可以禁用密码并将用户帐户设置为自动登录，但这样做需要关闭 FileVault，这存在隐私风险。对 Mac 进行重大更改时仍需要密码。您可能应该只在非常安全的环境中禁用登录密码。
如何禁用或延迟 Mac 的自动注销
虽然完全禁用 Mac 的登录密码不是一个好主意，但禁用或延迟 Mac 进入睡眠状态时发生的自动注销可能是可以的。以下是如何在最新版本的 MacOS 和旧版本中进行调整。
如果自动注销被禁用，您将需要手动注销、重新启动或关闭 Mac，以防止未经授权的访问，因此如果您决定进行此更改，请务必小心。
步骤1：打开系统设置并选择左侧栏中的锁定屏幕选项。
步骤 2：您应该会看到一个选项，显示“屏幕保护程序启动后或显示关闭时需要密码” 。单击下拉列表并选择从不。
接下来，我们将介绍如何在旧版本的 MacOS 中禁用自动注销。
步骤 3：打开“系统偏好设置”并选择“安全和隐私”窗格。
步骤 4：选择左下角的锁以允许更改。您必须使用 Touch ID 或 Mac 密码进行身份验证。
步骤 5：要延迟注销前的时间，请选择“需要密码”右侧的菜单，然后选择您想要的时间。您甚至可以通过选择“立即” ，在 Mac 进入睡眠状态时自动注销。
步骤6：如果您想完全禁用自动注销，请取消选中“需要密码”左侧的框。将出现警告，您必须选择关闭屏幕锁定才能确认。
第 7 步：如果使用 iCloud 钥匙串来存储您的密码，则会出现另一个警告，让您选择是关闭此 Mac 的钥匙串还是将其保留，尽管存在额外的安全风险。
您可以使用其他用户帐户重置 Mac 的登录密码吗？
虽然如果您的计算机有多个管理员帐户，则可以更改 Mac 的密码，但这仅在运行 MacOS 11.0 (Big Sur) 或更早版本时有效。 Big Sur 于 2020 年发布，当前的 MacOS 版本是 Sonoma。
我们确实有一份指南，介绍了在使用旧版本的 MacOS 时如何使用管理员帐户重置 Mac 的登录密码。
MacOS 是一个历史悠久的操作系统，可以为几乎所有可能出现的棘手情况提供解决方案，包括忘记登录密码。通过一些提示和几分钟的工作，您通常可以重置密码并登录，就像什么都没发生一样。