2024 年末，《英国眼科杂志》发表的一项综合研究声称“全球儿童近视患病率很高”。根据目前的趋势，预计到2050年，患有近视问题的儿童和青少年数量将约为7.4亿。
这些趋势令人担忧，但与此同时，科学界也对增加屏幕暴露的作用及其如何影响我们的眼睛健康感到困惑。嗯，看来每天的屏幕时间与世界各地用户近视视力的患病率之间存在着某种关系。
根据《JAMA》杂志发表的一项荟萃分析，手机和大屏幕电子产品等智能设备用户的每小时屏幕使用时间增加与近视风险增加 21% 之间存在相关性。
看屏幕时间增加会增加近视的几率
该报告分析了涵盖超过 30 万名受试者的超过 45 项研究，指出一个人每天看屏幕的时间（尤其是增加 1 小时后）与患近视的几率之间存在显着的剂量反应关系。该研究背后的专家声称：“看屏幕时间 1 至 4 小时，近视风险显着增加，此后逐渐上升。”
值得注意的是，当我们考虑多种设备（例如手机、电脑和电视）的屏幕时间的综合影响时，与仅使用单一类别设备的显示时间相比，近视的风险显着增加。
此外，在所有年龄段（包括 2 至 7 岁、8 至 18 岁以及 19 岁及以上）中，近视风险与屏幕时间增加之间“存在显着关联”。值得注意的是，研究人员发现，如果每天看屏幕的时间超过 1 小时，近视的几率就会增加，但当每天看屏幕的时间超过 4 小时时，近视的几率就会减慢。
此外，如果每天的屏幕时间低于一小时，就会观察到某种安全阈值。然而，最新研究有一些值得警惕的方面，特别是在降低近视风险方面。
专家表示：“仅仅减少屏幕时间以支持传统的近视活动可能不是有效的预防策略。”相反，他们建议采用一种混合方法，减少近视屏幕时间，增加户外活动时间。
2022 年发表在《眼科杂志》上的另一项研究也强调了近视率的上升与屏幕暴露程度之间的相关性，尤其是在近距离视力情况下。同样值得一提的是，近视不仅仅是因为长时间盯着屏幕造成的。
它还与生活方式、环境和遗传因素有关。值得注意的是，2025 年早些时候发表的另一项研究声称， 与抗抑郁药物相比，减少屏幕时间可以带来更好的心理健康效果。
那么，一个人如何控制与日常屏幕使用相关的近视风险呢？科学研究表明，花更多时间在户外可以降低近视发病的风险，但这还不是结论。双焦点眼镜片、EDOF 隐形眼镜和角膜塑形镜等解决方案可适度减缓近视视力的发展。
屈光手术是另一种选择，但最有希望的策略似乎是控制近视的阿托品溶液，其疗效最高。然而，最好的方法是咨询经过认证的医疗保健专业人员，并找到解决视力相关问题的适当解决方案。