即使您使用的是最好的无线鼠标之一，大量使用电脑和笔记本电脑也会导致手腕疲劳、手腕疼痛，甚至出现腕管和重复性劳损等情况。尽管很难完全消除这个问题，但您可以使用功能强大的人体工学鼠标来极大地改善手腕健康。
从垂直鼠标到轨迹球、自适应可定制设计等等，以下是 2024 年最佳人体工学鼠标。
罗技 MX 立式
最佳垂直人体工学鼠标
- 最好的垂直设计之一
- 橡胶和铝制框架
- 有线和无线选项
- 可能太贵了
为什么你应该买这个：垂直鼠标提供最长期的舒适感，而这款是最好的。
适用人群：一天中大部分时间都在电脑屏幕上滚动的人。
我们为什么选择罗技 MX Vertical ：
罗技的 MX Vertical 以其他人体工学鼠标的开发为基础，是该公司在高鼠标方面的首次真正尝试，旨在解决与长期鼠标不适相关的常见问题。罗技声称，长期使用可将肌肉拉伤最多减少 10%。虽然这种指标很难准确测试，但我们在测试过程中确实发现它非常舒适。更好的是，它直观且易于掌握。
MX Vertical 具有 57 度的大但不过分的倾斜角度，既能保持日常鼠标的功能，又能提供更符合人体工学的外设的优点。其自然的手腕定位迫使您将手放在更有利于手腕长期健康的位置。
除了所有符合人体工程学的功能之外，这款鼠标看起来也不错。其橡胶和铝的组合赋予其优质的触感和表面处理，花 100 美元就能享受到符合人体工程学的鼠标带来的好处，感觉非常值得。通过蓝牙（电池寿命长达四个月）和 USB 的有线和无线选项，当您在移动中或在办公桌上时，它应该可以正常工作。尽管竞争激烈，罗技 MX Vertical 仍然领先，成为当今您可以买到的最符合人体工学的鼠标。
罗技 MX Master 3s
适合大多数人的最佳人体工学鼠标
为什么您应该购买这款鼠标：这是一款现代、舒适、符合人体工程学的鼠标。
适用人群：不想要垂直鼠标，但仍需要符合人体工程学的鼠标的人。
我们为什么选择罗技 MX Master 3 ：
罗技MX Master 3s在外观上与MX Master 3非常相似。然而，MX Master 3s 凭借各种增强功能脱颖而出。它具有更安静的左键和右键单击按钮、改进的传感器以及更宽的 CPI 范围（8000Hz），并采用罗技最新的 USB Bolt 接收器，而早期的 MX Master 3 采用罗技较旧的 Unifying USB 接收器。
MX Master 3s 非常耐用，是我们名单上最符合人体工程学的鼠标之一，因为它由不锈钢而不是传统的橡胶材料制成。由于底部有一个方便的开关，它甚至可以与多台 PC、Mac 和平板电脑配合使用。罗技 MX Master 系列的最佳部分是 MagSpeed 电磁滚轮，其滚动速度高达每秒 1,000 行，具有出色的精度。它具有两种模式：一种是磁力跳跃滚动模式，可实现更好的控制；另一种是自由旋转模式，可提供平滑且近乎静音的滚动。充电通过 USB-C 完成，罗技声称备用电池可持续长达 70 天。
罗技升降式垂直人体工学鼠标
适合小手的最佳人体工学鼠标
- 更实惠的罗技选择
- 专为舒适而设计
- 提供左手选项
- 主要适合中小手
为什么您应该购买这款鼠标：这是一款优质的人体工学鼠标，价格实惠。
适用人群：喜爱罗技鼠标并想要一款专为良好手部姿势而设计的用户。
我们为什么选择罗技升降机：
Lift 是一款专为实现最大舒适度而设计的无线鼠标，采用雕刻设计，可帮助您的手保持最自然的“握手”位置。它还设法为总共六个按钮腾出空间，包括后退/前进按钮和中键单击选项。它也比其他罗技精选产品更实惠，对于那些喜欢罗技方法但又想省钱的人来说是一个不错的选择。
升降机中的光学传感器的范围为 400 至 4000DPI，并且可以 100DPI 增量进行调节。它使用单节 AA 电池供电，可持续使用长达两年才需要更换。它还提供左手版本。这里唯一值得注意的缺点是，该鼠标是专门为中小手设计的，因此，如果您的手较大，您可能会觉得它不太合适。
Anker 无线垂直
适合大手的最佳人体工学鼠标
- 多种DPS选项
- 用于分配命令的五个按钮
- 省电模式
- 价格实惠
- 对于某些用户来说可能太大
为什么您应该购买此产品：如果您需要 Logitech MX Vertical 的替代品。
适合人群：想要一款设计坚固、精准的垂直鼠标的人们。
为什么我们选择 Anker Wireless Vertical ：
您的手腕并不关心符合人体工学的鼠标有多贵，这对于那些不想花很多钱更换鼠标的人来说可能是个问题。幸运的是，Anker 的解决方案是一款出色的垂直人体工学模型，是您能找到的最实惠的鼠标。它提供 800、1,200 或 1,600 DPI 光学跟踪选项，您可以在这些选项之间进行切换以找到您喜欢的灵敏度，并且包括内置的上一个/下一个按钮以方便浏览 – 尽管它们与鼠标上的所有五个按钮一样，可以如果您愿意，可以映射到不同的命令。
虽然 Anker Wireless Vertical 使用两节 AAA 电池供电，但它确实有助于节省电池寿命，其省电模式将在八分钟不使用后进入。虽然我们很喜欢这个设计，而且价格也很惊人，但我们应该注意到这款鼠标有点大。如果你的手特别小，它可能不太容易使用。它也仅限右手。
Razer DeathAdder V3 Pro 雷蛇蝰蛇 V3 Pro
最适合游戏的人体工学鼠标
为什么您应该购买此产品：如果您是一名游戏玩家，需要一款舒适的掌握式鼠标，那么这是符合人体工程学的最佳选择之一。
适合人群：需要灵活、灵敏的鼠标的游戏玩家。
为什么我们选择 Razer DeathAdder V3 Pro ：
Razer DeathAdder V3 Pro 是最好、最轻的人体工学游戏鼠标之一。它是根据顶级电子竞技专业人士的建议进行设计的，据说比前身轻 25%，仅为 63 克。它也是最好的手掌抓握鼠标之一，带来极其舒适的体验。
该鼠标采用 Razer Focus Pro 30K 光学传感器，灵敏度高达 30,000 DPI（并不是说需要如此高的灵敏度），可提供三级提升定制、26 级不对称截止以及在玻璃（至少 4 毫米）上追踪的能力厚的）。除此之外，您还可以获得高达 4000Hz 的轮询率、用于快速输入的高质量光学开关、用于更平稳操作的 PTFE 脚，以及添加抓握胶带以实现最终控制的选项。
微软自适应鼠标
最佳人体工学鼠标，方便操作
- 可根据用户的具体需求进行定制
- 一系列 3D 打印和可打印配件
- 蓝牙连接适用于大多数设备
- 精确且响应灵敏的传感器，范围为 6,000-DPI
- 需要配件才能实现全部功能
为什么您应该购买它：它可以针对各种移动性和功能进行定制。
适用人群：行动能力有限或传统鼠标无法满足特定输入需求的用户。
为什么我们选择 Microsoft 自适应鼠标：
Microsoft 自适应鼠标本身就是一款小巧、功能强大的鼠标，非常适合旅行，并且可以配置为每个按钮提供多种功能，具体取决于您按住按钮的时间。不过，这种设计的真正卖点在于它与附加配件和 3D 打印配件的交互效果如何。您可以为其添加更大的鼠标主体，或添加一系列选项以使该鼠标适应您所需的形状和设计。
每个人的移动能力都不同，如果您对鼠标的形状或交互方式有特定需求，可以定制这款鼠标，使其变得舒适且有效。您可以自行打印配件，也可以通过第三方印刷公司购买。这确实意味着增加费用，并且需要调整和使用这款鼠标以获得适合您的感觉和设计，但这款鼠标有可能成为几乎任何具有特定人体工程学和移动需求的人的有用工具。
Kensington Pro Fit Ergo TB550 轨迹球
最好的轨迹球鼠标
- 符合人体工学的形状非常有支撑力
- 经典的轨迹球拇指控制非常直观
- 强大的构建质量
- 支持 2.4GHz 和蓝牙连接
- 电池寿命四个月
- 也可使用手指球
- 灵敏度有限
- 仅右手版本可用
为什么您应该购买它：它提供舒适的轨迹球控制。
适合人群：轨迹球老手，或者那些想要从手腕控制切换到拇指控制鼠标的人。
为什么我们选择 Kengsington Pro Fit Ergo TB550 ：
轨迹球并不适合所有人，但如果您喜欢它们，或者热衷于尝试用拇指而不是手腕控制鼠标指针，那么 Kensington Pro Fit Ergo TB550 是一个不错的选择。它具有舒适、符合人体工程学的设计——尽管只适合惯用右手的用户——而且轨迹球很大，很容易用拇指控制。还有手指控制版本，但设计完全不同。
这是一款内置可充电电池的无线鼠标，一次可持续使用几个月（肯辛顿 (Kensington) 的评级为四个月）。它通过蓝牙或 2.4GHz 无线适配器工作，您也可以在插入有线电源时使用它，这样您就可以在充电时使用它。
有五个按钮，为您提供了大量的控制选项，并且可以在附带的软件中重新映射它们。唯一真正的缺点是传感器的灵敏度仅限于 1,600 DPI。对于轨迹球来说，这不是一个问题，但确实意味着超快速的移动并不那么容易实现。
轮廓设计 Unimouse
最佳可调鼠标
- 可定制的角度和拇指托
- 六个可编程按钮
- 多种光标速度选项
- 这种设计意味着这款鼠标不如某些选项那么耐用
为什么你应该买这个：它是你能找到的最可调的鼠标之一。
适用人群：需要正确姿势以避免疼痛的用户。
为什么我们选择 Contour Design Unimouse ：
如果您有手腕疼痛、关节问题、手指关节炎或类似问题，可能很难找到合适的握法来避免疼痛。 Contour Design 为您提供了一个解决方案 – 一款完全可调的鼠标，让您可以选择握持角度和拇指位置，直到找到合适的解决方案。
创新设计并不是唯一令人印象深刻的事情：鼠标有 10 个光标速度选项和 6 个可编程按钮。如果您过去在使用符合人体工学的鼠标方面没有取得太大成功，那么尝试一款可以让您轻松自定义位置的鼠标可能是个好主意。
常见问题解答
如果可能的话，亲自尝试一下鼠标，或者在做出选择时查看评论和整体功能。尽早决定是否需要垂直鼠标（手处于握手位置，对于手腕有问题的人来说很常见）还是需要额外支撑的更传统的水平鼠标。你的痛点在哪里，什么姿势可以缓解这些痛点？有些型号专门用于缓解拇指疼痛，这样您的拇指在一整天的工作后就不会被冻住，而其他型号（例如轨迹球）则专注于帮助肩部疼痛的人。最终，您是最有资格做出决定的人。
这是垂直鼠标特别有用的地方。垂直鼠标（如上面的 Anker 无线型号）可让您在工作时将手腕和手置于类似握手的位置。对于那些患有腕管和相关手腕问题的人来说，这个姿势往往感觉更自然，疼痛更少，如果您一直在挣扎，那么当然值得一试。
轨迹球鼠标允许您使用短而轻柔的手指和手掌（或有时仅拇指）移动来控制光标。这对于那些从伤病中恢复或面临无障碍问题的人以及那些因过度运动而遭受肩部疼痛的人很有帮助。如果您的手指患有严重的关节炎，这也可能会有所帮助。触控板是另一种值得研究的选择。
双手灵巧的鼠标采用中性设计，允许您根据需要用右手或左手使用它（不要与专门的左手鼠标混淆）。符合人体工程学的鼠标旨在减少必要的移动并鼓励更舒适、更健康的手部定位。问题在于，这两个目标通常是不相容的，因此很难找到一款既符合人体工程学又适合双手使用的鼠标。如果您主要对鼠标性能感兴趣，而不是减轻疼痛，那么请尝试两者，看看您最喜欢哪一个。
没有一种神奇的鼠标形状可以解决所有问题——很大程度上取决于个人喜好和您的目标。话虽这么说，各种符合人体工程学的鼠标形状在减轻疼痛和控制伤害方面赢得了很多赞誉，所以如果您正在挣扎，我们当然建议您考虑一下符合人体工程学的选择。并且不要停止使用鼠标！带腕垫的正确人体工学键盘也可能有所帮助。
垂直鼠标被设计成我们之前提到的“握手”位置。这对手腕来说是一个更自然的位置，有助于防止某些类型的拉伤。我们精选的几款鼠标都采用这种垂直设计，但这并不是唯一一种符合人体工程学的鼠标，而且并不是每个人都喜欢它们的感觉。
它可以帮助降低与游戏相关的伤害（例如腕管损伤）的风险。当然，您还必须在玩游戏时适应新型鼠标的感觉，这可能需要一些时间。否则，它们可能完全适合游戏。如果您因游戏时的重复动作而受到任何伤害，请与医生讨论这些伤害以及预防或恢复的最佳方法。
扁平鼠标通常不被认为符合人体工程学。它们的形状需要大量的手腕运动才能使用，随着时间的推移，这可能会产生手腕问题。符合人体工程学的鼠标往往具有不同的形状，可以减少手腕活动，从而促进更流畅的运动。
你也是一名游戏玩家吗？查看我们的最佳游戏鼠标指南。那里也有一些符合人体工程学的选项。