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數字趨勢

5个浏览器扩展程序可阻止在线干扰并在家里工作时保持专注

互联网似乎旨在使您失去对工作的关注。这些扩展和插件将帮助您阻止分心,专注于手头的任务。

一些研究人员表明,诸如检查电子邮件或浏览Facebook之类的小干扰会使您损失超过20分钟的生产时间。重新专注于工作并不容易,尤其是当您已经在家工作时。更好的前进方式是在工作计算机上尽可能减少数字干扰。

1. Unweb (Chrome):Adblock,用于分散Feed,建议等干扰

Adblock可以阻止令人讨厌的广告出现在网站上。但是,这些天来,网站本身具有更多的烦恼和干扰因素,使您可以浏览更长的时间。这些是推荐的视频和新闻提要,关于您可能会喜欢的其他事物的建议,等等。 Unweb可以阻止互联网上的干扰。

默认情况下,Unweb可在19个受欢迎的网站上运行,包括Facebook,YouTube,Twitter,BBC,Buzzfeed和Amazon。您可以向开发人员发送电子邮件,以请求添加更多站点。它阻止了每个门户网站特有的一些元素,旨在分散您的注意力。

例如,如果您想访问Twitter来搜索用户或查看奇怪的推文,则该网站会用相关的推文,您可能希望关注的人以及其他通知来分散您的注意力。撤消网络将隐藏所有这些内容。

最酷的部分是您可以单击隐藏或显示任何一个元素,无论是临时视图还是永久视图。因此,Unweb并不是避免分心的特别严格的方法,而是一种专心工作的方法。

下载: Unweb for Chrome (免费)

2.灰度级Web (Chrome):使Internet浏览变得不那么有趣

在生产力专家中,有一种流行的理论是关于如何减少数字干扰的。技术充满了鲜艳的色彩和清爽的声音。如果将所有这些都变成黑白,那么分心和诱人的事情就会减少。灰度Web将把您的整个浏览器变成灰度体验。

通过该扩展程序,您可以为所有站点或特定网站打开它。这对于社交网络和其他常见干扰尤其有用。某些站点可以始终设置为灰度,也可以始终排除在规则之外。

这是一个有趣的策略,实际上似乎对某些人有用。 Mozilla的一个团队尝试了该实验,并发现该实验尤其适用于全天都在观看YouTube视频的用户以及那些盲目浏览Instagram等应用的用户。

Firefox有一个类似的扩展名为Grayscale for Tabs 。它提供的自定义选项与Chrome浏览器不同,但可以完成基本工作。

下载:适用于Chrome的灰度Web(免费)

下载: Firefox的Tabs的灰度图(免费)

3.意向器(Chrome,火狐):获取闪屏振动,以停止浪费时间时报

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目的是要阻止您访问分散注意力的网站。下载并安装扩展程序,以设置您最常访问的那些浪费时间的网站,例如Facebook或YouTube。它还使您可以查看“您的热门站点”,该列表根据您的浏览器历史记录列出了您最常访问的五个门户。这是一个很酷的功能,因为您可能突然意识到自己没有想到的干扰。

当您访问被“意图”阻止的网站之一时,当网站在后台加载时,您会收到一条弹出消息。该消息告诉您访问过它多少次,并通过关闭标签来促使您做出更好的选择。但是,如果您确实希望看到该站点,则可以在有限的时间内解锁该站点:1、5或15分钟。跟踪所有访问,以显示您浪费了多少时间。

有时,您可能会访问社交网络以进行生产性工作。在这种情况下,“选项”选项卡可让您将访问归类为富有成效的会话,但前提是您必须写出访问意图。这是在家工作时集中注意力的好方法。

您可以将“意图”设置为在工作时间内自动运行,因此不必每天都打开和关闭它。开发人员还说,隐私是当务之急,因此他们永远也不会出售您的数据。他们仅请求访问您要阻止的站点,并且不记录您的浏览历史记录。

下载: Intent for Chrome | Firefox (免费)

4.标签限制器(Chrome):限制标签以限制干扰

社交媒体和其他在线干扰手段正在尽力吸引您浏览他们的网站。当您尝试不分散注意力时,您正在发挥意志力,但是意志力是一种有限的资源。这就是为什么可以让您摆脱意志力的扩展程序(例如Tab Limiter)可以帮助您保持生产力的原因。

Tab Limiter背后的想法很简单。您说在一个Chrome浏览器窗口中可以打开多少个标签。您也可以在所有窗口中设置总数限制,以防万一您想通过打开新窗口浏览选项卡作弊。

达到限制后,如果尝试打开一个新选项卡,您将立即收到一条警告,提示您“您决定打开的选项卡不超过20个”,并且该选项卡将关闭。当然,您可能希望将其限制为较小的数量,以进行有重点的高效工作会议。这是遏制诸如此类的奇思妙想的好方法:“哦,那是什么视频?我是否在Facebook上发送了该消息?我只待一分钟。”

下载: Chrome浏览器的Tab限制器(免费)

下载:适用于Firefox的精益标签限制器(免费)

5.谨慎使用互联网(Chrome):进行呼吸运动和动机行情,避免浪费时间

您的压力很大,您想快速休息一下,然后使用Facebook,在知道之前,您已经花了20分钟的时间进行盲目浏览。不仅仅是简单地浪费时间的网站,Mindful Internet Use(MUI)希望您能够反思。在这种情况下,这通常是最好的选择。

它发动了两管齐下的攻击,迫使您进行正念浏览。首先是呼吸运动。您必须深呼吸,屏住几秒钟,然后松开;并至少执行此循环四次。然后,MIU会从其“接机”集合中为您提供励志名言。

两种技术都旨在使您平静下来,头脑清醒,并且它们都是经过尝试和验证的技巧,可以阻止浪费时间的网站。如果您决定继续浏览该网站,请设置您要花多少分钟,然后MIU会自动关闭该选项卡。

下载: Chrome的Mindful Internet Use(免费)

也会干扰您的手机

在您的计算机上,大部分干扰因素都存在于浏览器中。毕竟,这就是您访问社交网络,YouTube,新闻网站,电子邮件等的方式。本文中的扩展程序和附加组件将阻止此类干扰。但是你的手机呢?

手机上的许多应用程序都在发送通知以打破您的注意力。但是,就像浏览器的扩展程序一样,有些应用程序可以帮助您集中精力。您可以阻止可能导致干扰的应用程序,如果您坚持执行任务, Forest将使地球变得绿色。