5 个帮助你戒掉坏习惯的 Android 应用

很容易在不知不觉中养成坏习惯。无论是吃垃圾食品、拖延、酗酒还是其他任何事情,坏习惯都会对我们的生活造成明显的危害。

因此,如果您想永久戒掉坏习惯,请查看这五个 Android 应用程序,它们可以帮助您开始为自己打造更健康的生活。

1. 奎兹拉

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Quitzilla 应用程序是一个简单易用的工具,可以帮助您记录和跟踪您的坏习惯。这个应用程序可以让你记录你想戒掉的习惯,它们对你生活的哪个部分影响最大,以及你上次养成这个习惯已经多久了。

然后,该应用程序会设置一个 24 小时循环计时器和一个整体计时器,它会显示自上次养成习惯以来您走了多远。但是,该应用程序仅允许您在其基本版本中添加两个习惯,因此您必须升级到高级版才能添加更多习惯。

该应用程序的高级版本还允许您自定义界面和选择主题,以及为习惯计时器计数器和应用程序生成的当天报价创建主屏幕小部件。

下载: Quitzilla (免费,提供高级版本)

2.自从我辞职

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因为我戒烟对于那些希望摆脱坏习惯的人来说是另一个不错的选择。

这个应用程序允许您添加总共五个要戒掉的习惯。这里的想法不是你需要一个高级版本来添加更多习惯(该应用程序甚至没有高级版本),而是添加太多习惯来戒掉通常会让人不知所措。因此,一次只养成一些习惯会更可持续。

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该应用程序会建议常见的坏习惯,例如拖延或饮酒,但您当然也可以创建自己的习惯坏习惯。然后它会为每个习惯设置计时器,这样你就可以看到你上次这样做的时间。

下载: 自从我退出(免费)

3.坏选择追踪器

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Bad Choice Tracker 应用程序是一种简单而有效的方法来跟踪您的坏习惯并控制自己。有了这个应用程序,你可以列出你想戒掉的习惯,然后在你实际上已经养成了一个坏习惯时,点击“坏选择”按钮进入应用程序。

这样做之后,你会被要求给出你犯错的原因,从只是无聊到不认为这是一个大问题。这种问责制对于完全戒掉坏习惯非常有帮助。

您还可以使用该应用程序通过检查许多不同的因素来记录您的一天,例如睡眠、锻炼、工作或您想要添加的任何其他额外因素。

在您输入至少两天的数据后,该应用程序将根据您如何处理不良习惯提供统计数据,以便您了解自己的表现。

下载: 坏选择追踪器(免费)

4.戒掉坏习惯

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Quit Bad Habits 提供了一个全面的戒除习惯工具,可以让您检查并记录您的进度。

使用此应用程序,您可以添加要戒掉的习惯,并记录要戒掉它们的时间。然后,该应用程序将为每个人设置一个计时器,并记录自您上次执行任何列出的坏习惯以来的时间。您可以查看您的复发次数、自上次复发以来的时间等。

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您还可以记录您的习惯对财务的影响,如果它们确实需要花钱的话。然后,该应用程序将计算自上次养成坏习惯以来您节省了多少钱,这可能是继续进步的巨大动力。

请记住,如果您想添加两个以上的习惯,则必须针对要记录的每个额外习惯观看广告。但这些只有 20 或 30 秒的长度。

下载: 戒掉坏习惯(免费)

5.不要

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To Don't 应用程序是让自己每天为自己的坏习惯负责的好方法。你可以添加你想戒掉的习惯,并选择你想要和不想要养成习惯的日子。

添加您的习惯后,您将被要求每天记录您是否执行了任何列出的习惯。而且,就是这么简单。这个应用程序的功能很简单,但它的有效性在承担责任方面可能非常成功。

下载: 不要(免费)

从坏习惯中解脱出来很容易,也没有压力

当然,有些坏习惯需要干预或专业帮助,但并非所有人都如此。通过手机上的应用程序的简单帮助,可以摆脱一些习惯。承认你需要停下来,并记录你与习惯的互动,可以极大地帮助克服它。祝你好运!