6 周后,我看到了使用 Apple Watch Series 7 的价值

Apple Watch 是你今天能买到最好的智能手表(前提是你有 iPhone),佩戴 Series 7 六周后,我对它作为智能手表的看法没有改变——它使用起来毫不费力,节拍可靠,而且完全可定制。

现在我已经佩戴了相当长的时间,它已经收集了大量的健康和活动数据,Apple Health 已经开始展示每天佩戴 Apple Watch 的价值。因为我认为 Series 7 非常出色并鼓励人们购买它,所以我想展示当你真正投资它时你会得到什么。那么它是否值得,它提供的健康数据是否有任何实际价值?

日常穿着

为了让 Apple Watch 收集数据,你必须佩戴它,如果它令人讨厌或不舒服,就不会发生这种情况。使用合适的表带,Series 7 几乎不会戴在您的手腕上,因此即使是不喜欢佩戴手表的人也会很快习惯它。可用乐队的多样性意味着如果一个人感觉不对,几乎肯定会有另一个人感觉不对。

Apple Watch Series 7 从背面戴在手腕上。
Andy Boxall/数字趋势

虽然我个人会在一夜之间摘下手表让不同的可穿戴轨道睡眠,但您不必再这样做,因为使用正确的表带,睡觉时佩戴不会不舒服。快速的电池充电和两天的使用意味着它可以在您的手腕上花费大部分时间,如果您愿意的话。它没有麻烦,看起来很棒,而且不会让人讨厌。它是完美的日常智能手表。

但是,如果您要继续这样做,您仍然需要看到佩戴它的一些好处。某些智能手表在跟踪活动时可能会遇到困难,无论是禁用有助于延长电池寿命的功能还是由于复杂且不可靠的应用程序,但 Series 7 和 WatchOS 8 从您开始使用它的那一刻起就避免了这一切.

我(没有)如何设置 Apple Health 和 Series 7

Apple Watch 如此易于使用的原因在于您的设置方式,因为您实际上无需执行任何操作。我没有更改任何默认设置,不需要额外的应用程序,第三方健康应用程序只需要告诉一次是否可以与Apple Health共享数据。它几乎不费吹灰之力,而且由于 Apple 并没有根据某些功能一直处于活动状态而声称其电池寿命,因此默认情况下会启用使 Watch 有用的所有功能。

你戴上它,它就起作用了,它收集的信息会显示在你手机上安装的 Apple Health 和 Fitness 应用程序中。尽管这一切都是无缝的,但当功能可以合并为一个时,我仍然不认为有两个应用程序的意义,尤其是当某些功能仍然卸载到 Watch 时。例如,您无法通过这些应用程序之一更改您的日常活动目标,而只能在 Watch 上更改它们。

Apple Health 也适用于其他应用程序和设备。它从我的 Oura Ring 和 Withings Health Mate 应用程序中收集数据,如果您准备在 Health 中深入研究一下,很明显该应用程序从哪里获取数据。这在查看睡眠趋势时尤其有用,因为尽管WatchOS 8在睡眠跟踪方面比以前更好,但它无法与Oura Ring或 Withings Sleep Analyzer 匹敌。 Apple Health 对其来源的细分可确保您始终了解数据的来源。

潮流数据

Apple 的数据以图表和文本两种形式呈现,并提供个别日期、每月、六个月或更长时间(如果适用)的趋势数据和信息。在 Apple Health 应用程序中,趋势清楚地标有“趋势更高”或“趋势更低”的标签,让您很容易看到您在哪些方面取得了成功或没有给予足够的关注。这适用于自始至终,每个部分都说明与过去一段时间相比,您的表现如何。

Apple Watch Series 7 Health 应用数据。

这不仅仅是平均步数或心率。有很多变化,包括站立时间、活跃能量、血氧、声音水平、洗手时间、心率变异性、呼吸频率和耳机音频水平的趋势。如果您有动力并想深入了解,Apple Health 中有很多信息。

Apple Watch Series 7 Health 应用数据。

与大多数健身追踪器一样,关于所有数据的含义的信息并不多,但至少有一些信息,尽管它可能有点碰运气。例如,它会告诉您人们应该期望看到的平均呼吸心率,而不是平均静息心率。目前尚不清楚这是否归结于监管或法律问题,因为快速的互联网搜索很快就会为您提供一般性的答案。

使用数据

这一切都非常好地收集和呈现数据,但我是否觉得它有趣,或者更好的是,在过去的几周里有帮助?是的,我发现它有帮助的主要原因有两个:第一个是确定我是否在增加每天的活动量,另一个是查看我的身体是否对外部压力产生负面反应。苹果的趋势数据一目了然地显示了这一切,一旦我花了一些时间熟悉布局并戴了几个星期的手表。

Apple Watch Series 7 Health 应用数据。

例如,我可以看到我的活动能量消耗与前几周相比有所增加,我的平均心率几个月保持一致,我的呼吸频率没有变化。它帮助我了解我所做的更改是否有效,但更重要的是,它阻止我依赖我的记忆,因为有时我不记得我是否在做任何不同的事情。我还可以看到我的身体是否受到压力的影响,这种情况可能只会随着时间的推移而变得明显,从而突出了长期跟踪的帮助。

Apple Watch Series 7 Health 应用数据。

我也喜欢这不仅仅是关于步数和卡路里。我正在尝试通过使用提醒来增加我对 Mindfulness 应用程序的使用,并且因为 Health 还跟踪 Mindfulness 分钟,我可以查看我的使用是否真的增加了,或者我是否只是暂停提醒而不返回应用程序. Health 还会同步来自 Oura Ring 应用程序的正念数据,因此即使我使用其他来源,它仍然保持准确。

是给我的吗?

我对这些数据的理解,以及它在识别我的日常生活或健康变化时的潜在重要性,仅来自于经常佩戴 Apple Watch。我不是运动员,因此提供基于特定运动(例如硬核跑步者)的真正深入数据的可穿戴设备对我来说完全没有必要。作为对一般健康感兴趣的休闲锻炼者,Apple Watch 为我提供了适量的信息和深度。

虽然 Watch 和 Apple Health 大多没有什么大惊小怪,但基于它的数据的实际建议仍然有限。关于数据的含义有相当程度的信息,但要理解并可能从中采取行动,您必须进行自己的研究。也许更重要的是,您还应该定期查看数据,因为 Apple Health 是通知灯,它不会主动告诉您趋势变化。不过,没有被通知淹没是一件好事,我喜欢该应用程序以一种可口的方式呈现数据,我可以只查看一页并获取我需要的所有详细信息。

随着我每天继续使用 Apple Watch Series 7,我从它的健康追踪中看到了价值。它提供的数据深入而不复杂,图表清晰,而且它可以帮助我看到我正在改进的地方。我也很欣赏当我使用 Health 应用程序时,我不必花费很长时间寻找合适的菜单或破译大量数据。所有这些都不需要提供超出您基本信息的信息,也不需要确保所有功能都处于活动状态。我喜欢这种简单。

要打造一款智能手表,它不仅需要外观漂亮且佩戴舒适,还需要提供合适的功能水平并为您的生活长期增值。到目前为止,它在所有这些领域都取得了成功。