7 种改善心理健康的好工具

现在几乎所有你能想到的功能都有设备。健身、安全、娱乐,科技满足各种需求。

但是心理健康呢?你不会真的认为这个特殊的生活挑战会与技术很好地融合在一起。嗯,事实上,有一些设备可以帮助您缓解焦虑、压力和抑郁。

这里有七个可以帮助改善心理健康的小工具。

1.流量耳机

Flow Neuroscience 耳机旨在帮助那些处理抑郁症的人。该设备使用一种称为经颅直流电刺激 (tDCS) 的技术,该技术使用大脑内电极提供的低直流电。这种技术甚至在古时候就被使用,当时希腊和罗马的医生意识到电鱼可以缓解疼痛。

虽然这项技术已在诊所使用多年,但 Flow 耳机可让您在家中随时使用。使用 Flow 耳机的每次会话持续 30 分钟,您最初需要每周使用五次,然后每周只需使用一两次。本质上,当持续使用时,这种技术应该对抑郁水平和抑郁行为产生巨大影响。

Flow Neuroscience 还提供了一个应用程序,他们建议您将其与耳机一起使用,以访问由有执照的心理学家策划的恢复计划。很酷!

2.感受腕带

Feel 腕带旨在随时监控和确定您的情绪。这允许乐队根据您的情绪创建情绪模式和趋势,您可以使用他们的应用程序查看。

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然后,Feel 应用程序将为您提供建议和建议,帮助您解决负面情绪。它还将为您提供某些工具,您可以使用它来感觉更好。它还可以让您访问在线工具,帮助您了解更有效地管理您的生活。

更重要的是,您还可以在每周 15 分钟的 Feel 计划中与心理健康专家交谈,这样您就可以获得一点点的一对一支持。

3.多多

Dodow 设备表面上针对那些发现难以入睡的人,这是许多精神疾病的常见副作用。 Dodow 的开发人员声称这个小工具将帮助您在短短八分钟内入睡。但它怎么能做到这一点呢?

Dodow 配有呼吸同步灯,可促进深沉、平静的呼吸。此外,该设备使用起来非常简单。您只需要快速点击设备表面即可开始使用。或者,如果您想使用 Dodow 的 20 分钟循环而不是 8 分钟循环,只需轻敲设备表面两次。就这么简单!

4. 缪斯头带

Muse 头带可以通过将冥想融入您的日常生活,帮助您在心理健康之旅中迈出重要的一步。

Muse 头带的工作原理是在冥想期间监控您的大脑活动,您可以使用 Muse 应用程序查看这些活动。头带本身使用多传感器来提供有关您在冥想时的思维方式的实时反馈。

它有点像注意力训练器,确保您将注意力集中在冥想本身上,而不是外部问题或想法上。在您的冥想课程结束后,乐队将使用收集到的关于您大脑活动的数据来提供有关如何更好地控制您的呼吸并在课程期间达到您的平静空间的建议。

5. 大浦戒指

您以前可能听说过这个漂亮的小设备。 Oura Ring 旨在监测您一天中的许多因素,主要是通过跟踪手指中微小毛细血管的状态。它可以跟踪您的日常活动水平、小睡、休息时间和总步数。这些因素都可以帮助您更好地了解您的日常生活。

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该戒指还会在您睡觉时监测许多因素,包括心率、体温、REM 睡眠、轻度睡眠和总睡眠时间。这可以让您了解自己每晚的睡眠状况,这可以提供有关您当前精神状态的一些答案。

您还可以将戒指连接到其他健身应用程序,例如 Google Fit 和 Apple Health,让您轻松同步和存储您的健康数据。

6.感觉补丁

Feelzing 贴片旨在提高注意力和能量水平。这个贴片由一个电路和凝胶底座组成,它贴在你的头上,就在你的耳朵后面(重要的神经连接所在)。然后,贴片会为您提供 7 分钟的刺激,在此期间,图案化的电波形会被发送到您大脑中自主神经系统的神经。

这种刺激应该会让你感觉更有活力和注意力,这两种感觉是那些患有常见精神疾病的人经常挣扎的。事实上,Feelzing 声称84% 的客户在使用贴片后表示能量水平增加。更重要的是,90% 的客户在使用补丁后报告整体精神状态有所改善。相当令人印象深刻!

7. 点子

Pip 是一个小巧的设备,可以帮助您监控和了解您的情绪。这个小工具包含监测手指毛孔状态的传感器,据称这些传感器对压力水平的变化高度敏感。

当 Pip 监测这些微小的毛孔时,它会确定您的精神状态,并使用 Pip 应用程序有效地向您解释您的情绪。这个想法是让您更加了解自己的压力水平和情绪模式,以更好地管理它们。它也被称为认知行为疗法的“附录” ,认知行为疗法是许多精神疾病的流行治疗方法。

思考未来技术可以为心理健康带来什么是令人兴奋的

现在市场上有许多不同的治疗精神疾病的小工具,令人惊讶的是,随着技术的进步,有一天这些疾病可能会完全治愈。

谁知道呢,焦虑和抑郁可能会在某个时候成为过去——我们希望是这样。我们很高兴看到这项技术的发展方向!