自从四年前我心脏病发作以来，我一直在了解自己的健康状况。我的恢复和注意力的一个关键部分是我的睡眠，而且由于我的心脏病发作是在半夜我熟睡时发生的，所以这一点变得更加重要。值得庆幸的是，我醒了，但我们的睡眠可以告诉我们很多关于我们潜在健康状况的信息。
现在，几乎所有可穿戴设备都提供某种形式的睡眠跟踪功能，但与科技领域的大多数产品一样，并非所有设备都是一样的。除了数据之外，还存在一个问题：哪种设备最适合跟踪您的睡眠，哪种设备可以为您提供最可靠的数据，以及最终如何确保您无论身在何处都能跟踪您的睡眠。
后者对我来说是一个关键点。我以前拥有过“Sleep Number”智能床，并且有更多选择，例如“Eight Sleep” ，他们承诺提供大量有价值的数据。关键问题？只有当您从不旅行时，这才真正有用，因为您将无法携带床垫旅行。但正如我发现的那样，即使是一个很棒的智能床垫对于长期健康跟踪也没有多大用处。
如果您在不久的将来不会购买智能床垫，那么跟踪您的睡眠的最佳外形尺寸是什么？为了测试这一点，我选择了两种普遍存在的外形尺寸和一种较少的外形尺寸。让我们探讨一下是否应该使用智能戒指、智能手表或智能显示器来跟踪您的睡眠。
等等，一个可以追踪你睡眠的智能显示器？
是的，有一个智能显示器可以跟踪您的睡眠！这是第二代 Nest Hub中不太公开的功能之一，坦率地说，我很惊讶其他使用Google Assistant 平台的公司没有效仿。
智能显示器自然面临便携性的挑战，但它在床头柜上的固定位置意味着它是监控您睡眠习惯和模式的理想位置。以下是第二代 Nest Hub 生成的睡眠报告：
第二代 Nest Hub 提供的数据相当详细，但比我对这样的专用床边设备所期望的要少。相反，使用物理连接来跟踪您的睡眠的智能环提供的数据似乎更可靠、更彻底。
像 Oura Ring 4 这样的智能戒指怎么样？
Oura Ring 4是目前对大多数人来说最好的智能戒指，它延续了 Oura 的传统，即成为最佳替代品旨在挑战的旗手。新的全嵌入式传感器设计允许更多接触点，并且至少在理论上应该提供更先进和准确的数据。
它能追踪您的睡眠吗？我们来看看 Oura Ring 4 如何追踪同一段时间的睡眠：
毫无疑问，Oura Ring 4 可以为您的睡眠提供丰富的见解。如果您只想要基础知识，它提供与其他设备相同的时间、睡眠阶段和广泛的见解。
除此之外，它还可以让您更深入地了解您的睡眠，对血氧、效率和详细的心率跟踪等因素有更多的了解。
可以直接在手腕上使用 Apple Watch 吗？
对于大多数人来说，仅仅为了跟踪睡眠而购买新设备是没有意义的。相反，很多人会使用他们身上的设备，而 Apple Watch 被证明是大多数用户最好的智能手表，那么它相比如何呢？
在watchOS 11中，苹果改进了其睡眠算法，以确保其提供更多上下文和有价值的信息。它交付吗？以下是Apple Watch Series 10上跟踪的相同睡眠时间：
Apple Health 使用起来相当简单，但是虽然在日常睡眠指标上提供了更多见解，但在一两周后重新审视睡眠模式时，这些见解并没有保留。相反，您会看到更简单且不太详细的睡眠概述，其中涵盖了基础知识，但无法让您更深入地挖掘数据。
我追踪睡眠的首选方式
正如我上面提到的，睡眠是我跟踪的最重要的事情之一，最终，这次测试向我表明，智能戒指的便利性使其成为跟踪我的睡眠的最佳方式。三星 Galaxy Ring提供出色的睡眠追踪功能，Oura Ring 4 也提供出色的睡眠追踪功能，刚刚比较了这两款戒指后，我发现后者将是我戴在手指上的一款。
与我需要记住每周充电几次的智能手表相比，拥有每周充电一次的智能戒指更方便。我喜欢 Nest Hub 显示屏的简洁性，但它缺乏便携性（除非我带着它和 Wi-Fi 路由器旅行），这意味着它不适合我每年在路上度过的几个月。
当然，您不必使用 Oura Ring，就像您不必使用 Apple Watch 一样。如果您是 Android 用户，您可以随时购买RingConn Gen 2 智能戒指（也适用于 iPhone）等替代品，或使用Pixel Watch 3或Galaxy Watch 7 ，这两款产品也提供出色的睡眠跟踪功能。
然而，智能戒指的外形可以更轻松地确保您拥有及早发现健康问题所需的所有数据，这对于确保它们不会致命至关重要。