美国心脏协会刚刚发布了2025 年心脏病和中风统计更新报告，其中包含一些至关重要的统计数据。它提到，与心脏相关的疾病在全球范围内呈上升趋势，是美国的主要死亡原因
发表在《循环》杂志上的研究结果指出，该国每天有数千人死于心血管疾病。死亡人数如此之高，以至于与心脏相关的死亡人数超过了与癌症相关的死亡人数和道路交通事故死亡人数的总和。
该报告还强调了美国和全球相关肾脏疾病病例的增加。以下是一些其他统计数据，链接到美国人的心脏问题，详见这份620 页的报告：
- 近 47% 的美国成年人患有高血压。
- 近 42% 的美国成年人肥胖，其中超过 72% 的体重属于不健康体重级别。对于儿童来说，这些数字分别为 40% 和 20%。
- 大约 57% 的美国成年人患有 2 型糖尿病或糖尿病前期。
那么，在如此严峻的形势下，最好的智能手表究竟如何发挥作用呢？
“它们可以作为工具发挥补充作用，以多种方式鼓励和帮助跟踪健康习惯，例如身体活动、活动期间的心率和睡眠习惯：在某种程度上，这些工具可以积极、准确地提供‘健康见解’，作为通过数据收集/仪表板，患者/个人可以更加了解自己的健康/身体以及驱动这些可穿戴设备输出的因素，”美国心脏协会预防首席医疗官 Eduardo Sanchez 医学博士、FAHA 告诉 Digital趋势。
智能手表如何提供帮助？
值得注意的是，专家在综合报告中多处提到了可穿戴设备在减轻心血管健康（CVH）和相关死亡负担方面的作用和影响。例如，作为 AHA 更新的 CVH 测量和定量评估指标的一部分，医生建议使用可穿戴设备提供的睡眠数据。
大多数智能手表，甚至智能戒指，都可以提供个人睡眠习惯的详细分类。例如，Apple Watch 可以提供快速眼动睡眠、核心睡眠和深度睡眠阶段的详细信息。三星和谷歌的最新手表也是如此。
例如，苹果智能手表还可以显示睡眠历史并将其与相应的心率和呼吸频率数据联系起来。您可以在此处找到有关 Apple 方法的技术详细信息。其次，我们有睡眠呼吸暂停，它影响着全世界数亿人，并与影响心脏健康的睡眠不良模式有关。
三星的智能手表已经获得了睡眠呼吸暂停检测的许可，据传苹果很快就会提供该功能。睡眠呼吸暂停本身就是一种危险的疾病，最新的报告还引用了多项研究，将睡眠呼吸暂停与严重的血压和心房颤动等心血管问题联系起来。
值得注意的是，智能手表厂商在上述领域也取得了快速进展。苹果公司是第一个将 AFib 警告功能引入主流智能手表的公司。三星和Fitbit 也因在各自的智能手表上提供 AFib 检测而获得了监管节点。
“对于缺乏适当的心脏和呼吸问题知识的大众，我仍然会推荐 Apple Watch 等市售设备，”Sree Chitra Tirunal 医学科学研究所的 DM（心脏病学）Ahmad Ghayas Ansari 博士说道。技术。
“这种方法的一个好处是所有数据都会被记录下来，你可以直接与你的主治医生或咨询医生分享。它节省了关键的时间，并为将来的重复使用开辟了记录保存途径，”他补充道，并引用了他自己使用大众市场心电图设备来监测母亲心脏健康状况的经验。
纠正久坐行为
久坐的生活方式很容易引发疾病，心脏病只是其中之一。最新的美国心脏协会报告引用了对十几篇同行评审研究论文的荟萃分析，提到久坐的生活方式“与致命心血管疾病的风险增加有关”。
来自台湾的一项研究（有近 50 万名参与者）指出，坐在办公桌前时间越长的用户患心血管疾病的风险就会增加 34%。
相反，超过两打的研究表明，增加体力活动强度可以显着改善心血管健康，降低血管认知障碍的风险，并带来心脏代谢健康益处。
报告援引国家健康和营养调查的数据称，如果40岁以上的成年人每天仅增加10分钟的中度至剧烈体力活动，每年就可以避免约11万人死亡。
智能手表和其他大众市场的可穿戴设备可以帮助我们以多种方式改变身体活动模式。首先，人们应该遵循Apple Watch上的站立提醒，如果检测到用户坐了一个小时以上，它会定期提醒用户站起来。
三星 Galaxy 和谷歌 Pixel 智能手表也可以启用类似的不活动提醒。第三方应用程序也可用于 watchOS 和 Wear OS 设备。当然，如果您的生活方式更加积极，大多数智能手表都可以提供各种锻炼的活动识别功能。
您可以参加付费健身计划，或者只需注册Apple Fitness+ 等基于订阅的产品，即可为您的腕戴式可穿戴设备提供完整的健身方案和指导。
睡眠、肥胖和营养
在美国、欧洲和亚洲进行的研究明确表明，睡眠不足或不足会增加患心血管疾病的风险。此外，安宁的睡眠与降低心肌梗塞的风险有关。
根据在英国进行的一项研究，即使睡眠评分提高一点，也可以降低心力衰竭的风险。过去几十年的研究工作中也出现了睡眠呼吸暂停，特别是它与高血压、复发性心肌梗塞和心力衰竭住院的关系。
睡眠往往被视为不太严重的问题而未被报告，但根据 2018 年的估计，仅睡眠障碍造成的医疗费用就占直接医疗费用约 940 亿美元。
拥有心脏健康专业知识的住院医生 Arif Waqar 博士告诉 Digital Trends，如果患者能够分享有关其睡眠史和心脏活动的详细数据，我们就可以轻松发现不规律的情况并更好地了解他们的健康状况。
“这是一个意识问题。如果您拥有所有这些有价值的数据，请充分利用它，”他补充道。事实上，智能手表可以提供宝贵的信息库，帮助医疗专业人员做出更明智的决策。
肥胖、营养和血压是与心脏健康相关的其他一些关键因素。除了华为 Watch D 和三星 Galaxy Watch 等少数例外，大多数智能手表对上述问题都无能为力。
然而，他们提供了配套的应用程序和仪表板，用户可以在其中记录他们的食物和药物摄入量，并沿着健康的食物摄入路线前进。例如，人们可以使用苹果药物应用程序来跟踪他们的药物摄入进度。
然而，至关重要的是与医学专家共享数据， 这是大多数智能手表用户似乎都会犯的错误。 “如果患者在家中监测血压，并发现血压随着时间的推移而上升，他们可能希望尽早与医生讨论，而不是等待每年一次的就诊，”心脏病专家拉克西米·梅塔 (Laxmi Mehta) 博士解释道。
“或者，他们可能会在设备上捕获一些不规则的心律，例如心房颤动，这比在医生办公室诊断的速度要快得多，”目前担任俄亥俄州预防心脏病学和女性心血管健康主任的梅塔博士补充道。州立韦克斯纳医疗中心。
桑切斯博士也有类似的看法。他告诉 Digital Trends：“我们目前可以相信这些设备可以帮助医生和其他临床团队成员促使患者养成更健康的习惯，并使用这些设备来跟踪他们的活动。”
专家怎么说
心脏健康问题正呈令人担忧的上升趋势，但从长远来看，及时干预和警惕地使用可穿戴设备可以产生积极的结果。至少医学专家对这些创新及其影响持积极态度。
当然，始终存在标准的谨慎态度，尤其是在过度信任这些可穿戴设备时。 “这些设备允许与医疗保健专业人员轻松共享此类数据点，这可以补充传统的办公室/临床数据。美国心脏协会的桑切斯博士警告说，可穿戴设备的目标是补充而不是取代患者从医疗保健专业人员那里收到的信息。
“更多地使用这些设备进行诊断和疾病管理是有希望的，但必须经过严格的安全性和有效性测试。我们需要相信这些设备不仅能提供准确的数据，而且还能以个人能够理解的方式提供及时、可操作的反馈。”他补充道。
我的同事在年轻时因心脏病发作，一块 Apple Watch 救了他的命。接下来，智能手表可能会拯救您！