您想要一款没有屏幕的健康、保健和健身追踪器吗？那么您最好考虑Oura Ring和Whoop 4.0 ，因为它们都不会用通知打扰您或显示时间。但两者都具有广泛的健康跟踪功能和深入的应用程序，而且价格都差不多。
我佩戴 Oura Ring 一年多了，使用 Whoop 4.0 腕带大约六个星期，所以我很清楚两者的比较。你应该把钱花在哪个上？让我们找出来。
佩戴 Oura Ring 和 Whoop 4.0
我将 Oura Ring 戴在右手的中指上，将 Whoop 4.0 戴在同一个手腕上。作为参考，我佩戴的是第三代Oura Ring Horizon型号。佩戴像 Oura Ring 这样的智能珠宝是最方便的，因为一旦你习惯了它戴在手指上，你就会忘记它的存在（它只是比非智能戒指稍大和厚一些，但你会在最初几天用手指感受它）。我一天 24 小时都戴着我的，很少觉得它很麻烦。当我这样做时，它会做一些需要我握住哑铃等固体物体的事情，或者在执行我不想冒任何损坏风险的任务时，比如洗车。
Whoop 4.0 戴在我的手腕上，因此避免了这些情况。它重量仅为 27 克，非常轻巧，但仍比 6 克重的 Oura Ring 重。织物表带永远不会出汗，也不会刺激我的皮肤，而且我每天 24 小时都戴着它。它似乎也很快就会变干，所以即使它被溅到，我也从来没有因为它变得很痒而把它取下来。 Whoop 4.0 的实际“大脑”被金属包裹并且相当厚，尽管我没有发现它比大多数传统手表更能挡住衬衫袖子。您还可以购买专门设计的内衣来固定 Whoop。
除了是截然不同的产品——戒指和腕带——它们的风格也截然不同。 Whoop 4.0绝对是一款运动型的产品，虽然可以藏在袖口下，但露出来的时候，又很休闲。 Oura Ring 不运动。它与一切相得益彰，实际上很好地融入其中，因此它永远不会成为关注的焦点。是的，磨光的银色很是惹眼，但从远处看，它只是一枚普通的戒指。每个外观如何取决于您自己的个人风格。
正是这种方便和低调风格的结合让我更喜欢 Oura Ring 而不是 Whoop 4.0。我可以把它和任何东西搭配，而且看起来很棒——而且。当我在左手腕上戴手表时，它从不争抢注意力。 Whoop 4.0 可以，因为很明显我的两个手腕上都戴着东西。您喜欢哪种取决于个人喜好，但这里的好处是长期佩戴既不会令人讨厌或不舒服。
传感器、电池和充电怎么样？
Whoop 4.0 的背面是一个带有红色、绿色和红外线的五个 LED 健康传感器，可以跟踪您的心率和血氧水平，以及您的体表温度。通过收集的数据，它还会显示心率变异性 (HRV)、静息心率 (RHR) 和呼吸频率。第三代 Oura Ring 使用具有红色、绿色和红外光的 LED。它测量心率、血氧和皮肤温度，并显示 RHR 和 HRV。
两者都有月经跟踪系统，但 Oura Ring 包括月经预测以及与 Natural Cycles 应用程序的链接，其中可以使用体温数据来提高准确性。这是 Whoop 4.0 上使用 Whoop Journal 功能的手动系统，并且与 Natural Cycles 或其他应用程序没有合作关系。但是，Oura Ring 和 Whoop 4.0 都与 Strava 集成以进行运动跟踪。
Whoop 4.0 的充电系统不必要地复杂。它配备了一个便携式电池组，在单独充电后可以滑到 Whoop 的身体上，这样就可以在不取下手环的情况下为电池充电。然而，这种设置庞大且笨重。它应该让外出时更容易使用，但我从来没有觉得有必要这样做。如果电池组丢失，您也无法为 Whoop 手环充电，因此也存在风险。或者，它可以插入壁式充电器并连接到 Whoop。
充满电需要几个小时，电池可以使用大约四天。如果您跟踪大量锻炼，那么您得到的时间会更少。对于没有屏幕的设备来说，充电系统和电池寿命非常差。
Oura Ring 的电池续航时间更长，在 5 到 7 天之间，具体取决于您的使用情况。你把戒指放在一个特殊的底座上给它充电，效果很好。我通常会在淋浴时给它充电，让它充满电，所以我永远不必为它充满电。
为 Oura Ring 充电的简洁、合理和合乎逻辑的方式是一个很大的好处。虽然它通过其传感器阵列提供与 Whoop 4.0
相同级别的健康跟踪，但它通过自然循环集成击败了它的功能——这可能对某些人非常有帮助。
Oura 应用程序是关于幸福和简单的
Oura Ring 获取您的数据并将其分为三个主要部分：睡眠、活动和准备情况。有不同的目标可以设定，从压力、健康和运动表现到更有效率或更有活力。当您想要休息时，还有一个休息模式，隐藏卡路里燃烧或使用步数作为每日目标的选项，以及大量图表来显示当前和历史信息。最后，在“探索”菜单下，有多种正念练习和冥想课程可以鼓励睡眠、学习和呼吸。
布局合理，配色方案赏心悦目，没有什么特别难找的，而且您的睡眠情况以及您的身体为新一天做好的准备总是一目了然。您的关键统计数据使用简单的 1 到 100 比例显示，因此您无需学习任何新内容。您可以通过该应用程序跟踪锻炼情况，但只能在室内或室外步行、跑步和骑自行车。 Oura Ring 的应用程序并不过分复杂或功能丰富，但它的功能经过专业设计和展示，适合所有人。
Oura 不会强迫您实现目标，而是提供您自己做出决定所需的所有信息。但是，它确实会建议就寝时间并告诉您是否应该起床走动一下。根据您的目标，该应用程序会告诉您要关注哪些指标，以及如何解读当前趋势。该应用程序非常擅长展示这些，帮助您了解您的身体和幸福感如何变化。不要指望 Oura Ring 会给你大量的动力去跑马拉松——这不是真的。它把重点放在你和你的幸福上，让你根据它们做出决定。我真的很喜欢这个方面。
Whoop 的应用程序将您推向极限
Whoop 4.0 的应用程序与 Oura Ring 的应用程序有很大不同。 Oura Ring 更关注健康，而 Whoop 4.0 更关注活动和健身，它比 Oura 更能推动您。如果健身收益是您的目标，那么 Whoop 4.0 绝对适合您。除了要跟踪的大量锻炼模式外，它还通过强调一种称为“应变”的指标来实现这一点。
压力是衡量您需要多少推动自己实现日常目标的指标，它由恢复平衡，恢复是在腕带跟踪您的睡眠时计算出来的。该应用程序在主页上显示压力和恢复，在下方显示睡眠和活动数据。你可以单独研究每一个，但与 Oura 的应用程序相比，需要完成大量的点击、滑动和探索。它的布局不那么合乎逻辑，虽然里面有大量数据，但你真的必须探索才能找到所有数据。
查看应用程序推荐的 Strain 值很简单，但不太清楚您需要做什么才能达到 Strain 目标。需要时间来了解您可以通过进行某些活动来积累多少 Strain。虽然压力是关键的日常指标，但您可以选择长期目标，例如变得更健康或更健康。 Whoop 应用程序缺少 Oura 应用程序中的正念功能，后者强调社区、团队，并花时间为您设定正确的目标。
使用 Whoop 一个多月后，你会得到一份关于你的统计数据的深入报告，这是非常有用的——数据猎犬会喜欢将它保存为 PDF 并打印出来的机会。 Oura 每月发送一份报告，但它比 Whoop 应用程序更友好且图表更少——再次显示 Whoop 更注重性能。 Whoop 应用程序比 Oura ring 慢，因为它在云端执行大量数据处理。它也不太可靠，经常提示我打开应用程序以便它可以“赶上”。
你要付多少钱？情况很复杂
这不仅仅是支付单一价格并从此与您的 Whoop 或 Oura Ring 一起幸福生活的情况，因为两者都需要付费订阅，因此您可以继续查看数据并从中受益。 Oura Ring 的成本是最容易理解的。这枚戒指起价 300 美元，具体取决于您选择的款式和饰面，并且包含一个月的“会员资格”。之后，每月花费 6 美元。如果您决定不付费，您看到的只是睡眠、准备和活动分数，以及一些基本的探索内容。它有效，但仅此而已。
您不购买 Whoop 4.0，而是“加入”它。硬件是免费的，除非你选择了一个花哨的表带，它的预付费用高达 100 美元，然后你可以选择每月（签订 12 个月的合同）、每年或两年支付访问该应用程序的费用。每月费用为 30 美元，年度会员费用为 300 美元，两年会员费用为 480 美元，因此您可以通过承诺更长的时间来节省资金。如果您停止付款，您将无法再访问该应用程序，硬件也将变得毫无用处。
如果您选择最便宜的戒指，Oura Ring 两年的价格为 438 美元，如果您提前支付两年费用，它会比 Whoop 4.0 便宜一点。每月为相同时间的 Whoop 4.0 付费，价格高达 720 美元。如果您打算购买 Whoop 4.0，承诺长期使用它会便宜得多。
我会继续使用哪一个？
我不想一直同时佩戴 Oura Ring 和 Whoop 4.0，那么我应该选择哪一个呢？对我来说这是一个简单的决定，那就是 Oura Ring。佩戴起来更方便，看起来很棒，数据适合我，我不觉得它有刺激性，应用程序速度快且呈现良好，长期使用比 Whoop 4.0 更便宜。电池续航时间更长，充电方式也更简单。
然而，如果我真的很喜欢健身并且有围绕着增加健身和提高我的表现的目标，那么 Oura Ring 就不适合我了。这就是 Whoop 4.0 的用武之地，因为从乐队和应用程序设计到使用的指标，一切都更侧重于活动。然而，拥有成本非常高，跑步者或骑自行车的人可能会从 Garmin 或 Polar 可穿戴设备中获得同样多（如果不是更多）的好处。
Oura Ring 和 Whoop 4.0 在硬件方面是非常相似的产品，但针对的人群却截然不同。在决定哪一款适合您之前，请确定您希望在未来两年内通过佩戴健康和健身追踪器获得什么。如果您不确定自己的目标，或者甚至想知道两年后您是否仍会佩戴它，那么请考虑一个简单的健身追踪器或智能手表，它们在跳入其中一个之前没有附加订阅这些。